孩子缺乏專注力的根本原因原來是這樣！

上周，親子關系心理咨詢師周曉青在博雅小學堂的微信群里和大家探討了專注力的問題，讓我們腦洞大開。在線分享會持續了兩個小時，一小時嘉賓分享，一小時問題解答。我們把上半場的內容整理出來，希望對大家有所幫助。

　　大家好我是周曉青，廣州愛靈心理咨詢機構的首席咨詢師。很多家長都對專注力這個問題特別的感興趣，對于這個問題，我已經列出了幾個問題。

　　孩子是不是天生坐不??？

　　我不知道大家對這個問題的想法是什么，可能會有家長認為是孩子年齡太小坐不住，這是肯定的。我們要從生理層面來考慮這個問題。

　　六歲到十二歲是孩子進行小學學習的階段，這個時候和幼兒園階段的最大差別就是從以游戲為主轉為學習為主。在這個階段，我們會發現老師們習慣把學齡期的孩子分成三個階段：低年齡級段，中年齡級段以及高年齡段。

　　這樣的區分使得老師在教學上面，能夠給與不同年齡段的孩子相契合的培訓方式。對大腦的發育來說，通常十歲左右，腦區的前額頁也就是負責邏輯思維和自控力的這一部分才發育完整。十歲之前的孩子確實會容易表現出注意力集中的時間相對短暫的特征。

　　了解到孩子的這個年齡特點以后，父母在孩子早期入學讀書的時就不需要太過焦慮，當然在我們說到生理問題的時候還需要考慮一下孩子是否存在先天性的生理缺陷。比如說，有的孩子可能是早產兒，因為缺氧而令到腦部發生了器質性的損傷，又或者有些孩子被診斷為自閉癥或者是多動癥，他是本身會受生理缺陷的影響，那么自然他在專注力方面也會有所缺陷。

　　在整個孩子成長的過程當中，我們還要注意孩子是否會受到一些創傷，比如說不小心摔到頭引發腦震蕩。這樣的一些情況都會影響到腦部的健康發展。

　　也就是說，如果我們認為孩子天生坐不住，那在這個時候我們需要考慮大腦的發展階段，先天性的生理缺陷以及腦部撞傷的可能性。當然也有家長對此持否定意見的，因為當我們發現孩子在玩電子游戲機，手機游戲的時候，他們為什么就能夠保持長久的專注力呢？是不是因為相對于手機或者游戲來說學習太無趣了？我不知道在場的家長們對此會是一個什么樣的想法，真的是學習太無趣了嗎？

　　孩子天生不愛學習?

　　這就引發了我們的第二個問題，是不是孩子天生就不愛學習。如果學習本身枯燥無味，那么不愛學習，也就不是什么值得聲討的事情。為什么我們家長對孩子不愛學習的行為如此頭疼呢？那么想必作為我們個人來說，我們自身都曾經從學習或者正在從學習的過程中體驗到趣味和快樂，甚至是成就感。

　　通常小學老師會以參加競賽，利用多媒體或者說是給一些小獎勵的方式不斷地嘗試給孩子一些新的刺激，引發他們更多的參與到學習之中。那么我們把學習無趣歸咎為內容或形式的不當并不合理。

　　在這個情況下，我們可以嘗試把學習無趣，轉向人這里——傳授者，也就是老師。老師是不是一個無趣的人？還是說老師是不是一個過于嚴厲的人？是不是使得孩子沒有辦法去面對這個老師和老師給予的壓力。

　　還有一個更重要的人，那就是陪伴者。當孩子從幼兒園轉入小學階段以后，很多時候，父母不自覺的就會從一個關心生活的人，轉為一個非常強調學習的人。很多時候在下班以后還不得不陪著孩子來學習。

　　在這個過程當中，還要留意孩子身邊的一個重要對象，那就是同學。在幼兒園轉入小學階段，孩子們有更多的時間要學會和同伴相處。同伴相處帶來的最大影響，那就是競爭，所以把這三者歸結起來的話，有可能就會給孩子的學習帶來一些新的壓力源。

　　這些壓力源，最終產生的結果就是孩子會認為學習并不是我的事兒，是老師的要求，是父母的要求，是我要和同學去競爭的事情。這些都會令到他們不自覺的產生一種回避的心理，而回避的行為就會表現為走神不專心，或者是沒有辦法完成老師的作業，各種各樣的拖沓，都是孩子學習焦慮的表現。

　　這個時候再讓我們來看一看手機游戲的好處，在玩手機游戲的時候我們孩子是不需要語言去交流的。在與人交往的過程當中，我們是需要學會協商、聆聽、妥協、交流。這些行為能力更多的是在嬰幼兒的時候就需要培養。

　　如果在學習的過程當中，我們僅僅把學習作為一個純粹的智力活動的話，那就太低估了學習帶給孩子能力發展的作用。即便在學習的過程當中，孩子也需要學會聆聽需要學會執行老師的命令指令。此外，我們還要聯合我們的同伴來系統地去完成一些小組的任務。所以在這個時候學習實際上也在幫助孩子去拓展他的社會交往能力。

　　而手機游戲卻恰恰避免了他們在這方面的困境，很多時候，孩子在這個過程當中僅僅是獨自玩耍，它所實現的是內心對游戲的一個操控，而無需和他人進行溝通和諧。

　　換言之，手機游戲最終滿足的是孩子的一個控制感，在他們的內心世界里，玩手機游戲絕對是自己的事兒。通常我們人只有在做自己感興趣的事情的時候，或者說我們在感覺自己有掌控力的時候會不自覺地表現為異常的專注。因為這些是我們所能掌控的局面。自然，我們在這個事情上就會表現的更加的有主動性掌控力，所以我們需要來思考一下學習到底是誰的事情。

　　專注力只是智力問題？

　　于是，我就提出了第三個問題，專注力只是智力的問題嗎？根據之前的講述，我想大家應該都會達成較一致的共識，那就是學習不僅僅是智力的問題。從心理學層面來討論學習的問題時，很多時候是會把它放在關系當中來討論。

　　這就是我今天在網上搜集到的，這個網站把注意力不集中的表現羅列為以下幾點：

　　注意力不集中的幾大表現：不專心、好動、走神發呆、粗心馬虎、自控力差、拖沓磨蹭、一心多用、學習困難。

　　我嘗試對以上的這些描繪進行了一個重新的分類：

　　1.不專心、好動、走神發呆——自控力差

　　2.一心多用——注意力分配（與不專心的區別）

　　3.拖沓磨蹭——學習習慣

　　4.學習困難——需排查生理性因素

　　這個重新分類是非常必要的，它使得我們對孩子的一些表現不會泛泛地評論為注意力不集中，而是可以嘗試找到更有針對性的問題所在。于是我們才能有地方針對這些問題加以干預。

　　我今天重點討論的就是和自控力差相關的不專心，好動，走神發呆以及和學習習慣相關的拖沓磨蹭。我嘗試從心理學的角度對其進行全新解讀。我們一起來看看究竟是什么導致我們的孩子容易注意力不集中呢？

　　首先，學習是個復雜的過程，學習還是一個模仿的過程。我們需要更多的聆聽，在這個聆聽的過程當中，就需要投入專注力，當我們投入其中的時候，我們需要調動的是一些情感，尤其是在學習語文的時候。

　　這些思想情感恰恰是符合孩子低幼齡的特點。孩子小時候，應該跟我們一起看圖畫類的繪本和故事書。這些故事情節當中，都會有很多情感，需要讀者調動起來，參與到這些情感之中，這就是在培養同理心。當我們有了同理心以后，就需要發揮想象，為什么這個人會是這樣的想法？為什么這個人會這樣做？為什么這個人會說出這樣的話？當我們嘗試去理解的時候，才會想著要去表達。

　　這個過程就是把情感調動起來后的理解轉換成言語進行輸出，所以整個學習過程非常復雜。學習過程不是一個單純的智力工作，他同時需要左右腦兩半球共同協作，而情感的參與是非常重要的一部分。

　　既然學習需要調用到情感，那么在談專注力的時候，我們就需要把專注力放在關系的層面予以考慮。這個是我希望大家今天腦洞大開的部分，跳出我們固有的一些框框，嘗試思考一下，是什么把孩子的專注力給扯走了？是什么讓孩子在聆聽的過程當中會出現走神？在做作業的時候，沒有把自己所有的注意力放在他本應該注意的事情上？究竟孩子的注意力去哪兒了呢？

　　在說到專注力，我想首先來談一談嬰兒對母親的專注。嬰兒對于母親的專注就在于嬰兒對人臉的好奇。所有的科學實驗都在證明嬰兒真正感興趣的是人的臉部，而這個時候母親的臉恰恰是他生命早期最先注意的。嬰兒的視力是非常有限的，最初的視力只有二十厘米，但是在這個過程當中，他能夠和我們發生最初的關系，而這個關系的建立，恰恰就在于媽媽懷抱嬰兒哺乳的時候，那個距離就是嬰兒的視力所及范圍。于是一個早年能夠得到很好哺乳的孩子，他的專注力在最初就得到了極大的滿足。

　　從這圖大家能夠看到，一個抑郁的媽媽對嬰兒的影響是深遠的。因為在人類最初嬰兒的腦區還沒有發育完全，神經鏈接也還沒有完全的建立。所以這個時候，他對母親焦慮情緒的處理是遠遠超過了他們對情緒的調控能力的。當一個抑郁的母親出現在孩子面前的時候，抑郁媽媽的臉上是缺乏表情、缺乏生動性，這個時候孩子就會不自覺的把臉轉開。換言之，孩子對本應該發生興趣的事物失去了興趣。

　　對一個長期抑郁的媽媽，我們自然都會有一個回避這些痛苦情緒的本能。這種本能就使我們不斷地強化最初的一些防御，最初的防御方式是什么呢？那就是逃離、回避、走神，所以當我們去觀察一對抑郁母子的時候，這個孩子會發生生理上的變化，比如說習慣哭鬧，晚上很難入眠，飲食下降。同時，我們也會發現，母嬰之間的互動急劇減少，孩子的興趣，求生的欲望，也在降低。

　　這種狀態是一個極端的狀態，并不是說我們的家長都會出現這樣的情況。從這個極端情況我們可以反思，在早年養育孩子的時候，我們的情緒狀態是如何使得孩子形成了最初對情緒的調控方式，而這些情緒的調控方式，在后面的學習階段又如何轉換成注意力不集中的癥狀表現出來。

　　第二幅圖上的孩子是一個極度枯燥的狀態，媽媽顯得比較的無助，不知道如何去安撫孩子。如果對于情感上的挫折，媽媽并沒有能力教給這個孩子如何去面對并安撫自己。那么同樣，孩子在經歷學習過程當中帶來的挫折時，這種挫折感就會令到孩子重新的喚起早年面對挫折的經歷，不自覺地就會采取最初的方式。

　　為什么最初的方式會留置今天甚至成年以后？那是因為在我們腦部最初發展的階段，正是情緒記憶的階段。它會形成一種自動的行為模式被印刻在我們的大腦，甚至不受我們意識的控制，形成一種本能的反應。

　　這個情況會不會說的有點玄呢？大家可以做一個自我反思，比如我們通常會對某一類人比較反感。對于這一類人的時候，我們會表現出一種相似的處理方式：回避、冷嘲熱諷，或者趨炎附和?；叵胍幌率欠窈臀覀冊谔幚碓踔匾P系的時候是一致的呢？而遺憾的是當這種一致性沒有被我們察覺，它就會成為一種不斷重復的強迫性行為，以至于我們沒有能力去控制這一部分。

　　在教養孩子過程當中，很多家長都會反映情緒難以自控，總是情不自禁。我想這種情不自禁，或者說情緒失控的狀態，往往就是我們最原初的關系的一個斑跡點，只要被觸及到這一點，我們就會自動啟動我們原初的處理方式，所以我們會發現我們很難控制自己的沖動性行為，我們會說很多狠心的話，關系斷裂，但是過后我們又為自己這樣去懲罰孩子責怪孩子而感到自責和內疚，但是再多的自責和內疚都無法抑制我們重復，都無法抑制我們對孩子的傷害。

　　這就是我所謂的在早年的方式當中已經形成了我們事物處理的固定的模式。所以這樣最初的方式，當它轉換到學習層面的時候也會表現出這種一致性。

　　我也想讓大家看一看，一些關系良好的狀態，應該是什么樣子的？下面這幅圖就是母子很積極互動的一張圖片。

　　凝視時，關系的互動，帶來愉悅的情緒體驗——興趣油然而生。

　　這張圖片當中，我們看到孩子會對母親進行凝視，這樣的凝視也換來了母親的積極反應。這個母子關系就像是一面鏡子，孩子看到了媽媽的笑臉，媽媽的笑臉也正好呈現的是孩子的笑臉。這樣的一個積極的互動過程帶來了愉悅的情緒體驗。孩子對這張笑臉的興趣油然而生。

　　同樣在我們的教學過程當中，老師采用多種多樣的方式去調動孩子的恰恰是他們的興趣。而在興趣當中要帶給他們的恰恰是積極愉悅的情緒體驗。如果一個孩子在學習的過程當中缺乏這種積極的愉悅的情緒體驗時，可想而知，回避走神就是自然而然的一件事情。

　　“聆聽”是專注的，“走神”也是專注的；有時是迷茫的——心情、思緒被關系所牽走。

　　之前我們說學習是個復雜的過程，而首先提到的就是聆聽。上面這張圖對于每個人來說非常熟悉，我們都有聆聽音樂的經歷。在聆聽音樂的時候，我們是沉浸在音樂所營造的情緒氛圍里面，無論這首音樂帶來的是美好、憂傷還是痛苦，所有的情緒都會被音樂喚起。

　　所以聆聽是一個專注的過程。有意思的是，孩子走神的時候好像也是一個專注的狀態，很多時候，孩子是需要反復的被媽媽喊，才能回過神來。有的時候這種走神就像是一種彌漫性的很迷茫的狀態。由此可見走神的時候實際上是孩子的心情或者是思緒已經被某些關系所牽走了。

　　聆聽本身就是和情緒在一起的，如果孩子在學?？偸菚回煿只蛘唧w驗不到這種良好的自我感覺，他們自然的就會出現回避。這就是為什么在我們對兒童進行心理咨詢的時候，一定需要花大量的時間來了解他在學校的一個處境，包括他跟老師的關系，跟同學的關系。所有的這些關系都有可能成為阻礙孩子愿意呆在一個情境中的因素。

　　人際關系很多時候是能夠營造出一種重要的情緒基調，因此我們就需要了解他很多的成長經歷。

　　如果關系不好的話呢，那就會像這幅圖一樣，大聲喊然后被擋回來。我們會看到孩子的拖沓，走神，注意力不集中，都是在表達著一種拒絕。我們也可以留意到，當孩子和某個老師特別關系要好的時候，不自覺的，學習就會尤其努力，所謂偏科很多時候是跟老師和學生之間的關系有關的，我想大家都不可否認這一點。這就再一次的驗證了我所提出的關系對于專注力的重要性。

　　家庭關系對孩子專注力的影響

　　剛才說要講的內容都是跟學校關系有關的，接下來我們還需要考慮家庭的關系，家庭的關系，無論是當前的家庭關系還是長久以來的家庭關系，都是直接塑造孩子人格以及他的一些處理問題方式的重要因素。所以我們需要反思的是，父母是如何將自己的焦慮不自覺地轉移到孩子身上的。

　　在輔導孩子學習的過程中，集中體現了夫妻之間的矛盾，可能父親這個態度，母親是那個態度。父親會覺得母親總是侵占孩子的課余時間，在父親看來不需要參加這么多的興趣班。母親的反駁就是父親從來沒有關心過孩子，他沒有權利來評價我的做法。我們其實是在用一種折中的方式來回避夫妻之間的關系問題。

　　這個時候最大的弊端是我們把夫妻關系和親子關系混為一談，兩者關系的邊界出現了含糊。對于孩子來說，成長過程當中需要父親，也需要母親。無論男孩子還是女孩子都需要對父親母親的認同。這個是學齡階段的孩子最重要的發展目標，如果說父親在這個問題上出現了爭執，那么孩子就會陷于一個兩難的情境。