誰能幫我排解委屈

哈嘍！親愛的家長朋友們，大家晚上好！每周四晚相約水都家長大講堂，我是計霞心理工作室的講師張秀華。今天是2020年2月27日，是我們網絡微課的第109次課程。今天繼續給大家分享當青春期的孩子遇到困難時，作為家長的我們如何去幫助孩子？

受了委屈，誰能幫我排解？

      對于青春期的孩子們來說，自制力就更加重要。自制是日常行為的一把保險鎖，它要求我們能夠以理性來平衡自己的情緒接受理性的指引，先“謀定而后動”，管住自己的言行和舉止，而后引導所有積蓄的力量匯入成功的海洋。

      相反，如果一個人缺乏自制的習慣，總是讓自己的情緒主導著一切，口無遮攔，行無規矩，隨心所欲，沒有規劃，也不會有目標，那樣的話，要么他所有的努力如同脫韁野馬，根本控制不了，也達不到既定的目標;要么他的行為與環境格格不入，最終也達不到成功的彼岸。

     自制力薄弱的人遇事不冷靜，不能控制激情和沖動:處理問題不顧后果，任性、冒失。這種人易被誘因干擾而動搖，或驚慌失措。自制力是一種克制或節制，自我約束是一種美德，是文明戰勝野蠻、理智戰勝情感、智慧戰勝愚昧的表現。

     自制力能使生活之路變得平坦，還能開辟出許多新道路，如果沒有自制力，就不能有所創新。在政治上，春風得意的人并非因為天賦非凡，而是因為性情的非凡才使他獲得成功。如果我們沒有自我控制的能力，就會缺乏忍耐精神，既不能管理自己，也不能駕馭別人。自我控制的能力是高貴品格的主要特征之一。能鎮定且平靜地注視一個人的眼睛，甚至在極端惱怒的情況下也不會有一丁點的牌氣，這會讓人產生一種其他東西所無法給予的力量。人們會感覺到，你總是自己的主人，你隨時隨地都能控制自已的思想和行動，這會對你品格的全面塑造帶來一種尊嚴感和力量感，將有助于你品格的全面完善。

發脾氣難道是我的錯

      青春期男孩正在經歷著身體和心理的巨大變化，伴隨而來的是情緒的變化無常，原本溫順的孩子到了青春期可能會變得牌氣暴躁，原本聽話的孩子到了青春期也會專門和家長對著干，原本乖巧的孩子到了青春期卻變得暴躁易怒…

      可以肯定地說:強烈、波動的情緒反應正是處于青春期男孩的心理特點，這不是病。究其原因，一方面是體內激素的作用，特別是性的發育和成熟，青春期男孩體內積蓄了大量的能量，容易興奮過度造成情緒上的不平衡;另一方面，他們的神經系統還遠未成熟，不能很好地控制和調節情緒，因此常常會有情緒波動。還有很重要的一點是，成長過程中的心理矛盾常常使得他們左右為難、無法兼顧。這種劇烈的情緒反應會隨著年齡的增長，生理的逐漸發育成熟，加之學會了恰當地表達情緒而變得越來越少。

      雖然說青春期男孩的這種情緒反應是成長階段的特點，但是也不能聽之任之，可以通過一些措施來加以調節，讓自己的情緒盡快地回到理智、正常的軌道上來。

1.積極參加體育活動

      高強度的體育運動有助于消除心中的怒氣，而戶外活動帶來更多的氧氣，能使身體釋放出快樂物質。比如，一場激烈的球賽后，你會發現，你的怒火伴隨著你體力的消耗已經消失了。

2.遇事冷靜三秒后再決定

      青春期男孩的情緒沖動使他們就像個火藥桶，一點就著不管是什么事情，似乎都能讓他們暴跳如雷，可是等事后冷靜下來，他們就會覺得自己有些反應過激了，常常后悔不已。因此，在遇事的時候先讓自己冷靜三秒，再決定怎么辦。

3.暫時離開

      當你無法阻止自己的怒氣時，盡快離開是一個避免情緒向更好的方向發展的途徑，在事情過去后，再向對方解釋或者是道歉。

4.找一個發泄的替代物

      情緒的淤積不利于身體的健康發展，因此適當的發泄未嘗不可，但是發泄的對象一定要找對了，否則會給自己帶來更大的麻煩。比如，找一個沙袋或是枕頭，用力地捶打它，也許就會好許多。

5.向自己訴說

      有些事情其實是不好向外人說的、那就自己說給自己聽，比如，將所有的事情寫下來，這個東西是自己的秘密，未必要拿給別人看，但通過寫的過程，情緒已經得到了宣泄，情緒也穩定下來了，你會從中受益。

     當然，每個人都是獨一無二的，好的辦法未必通用，可以找一些自己喜歡的、能夠讓自己冷靜下來的辦法，處理好情緒問題，別讓情緒成為殺手。當有一天，你會發現在控制情緒和解決問題方面，自己有了很大的進步。而自制力的提高，正是邁向成熟的第一個標志。

因為擔心錯過，總是猶豫不決

     宋人張詠說:“臨事三難:能見，為一;見能行，為二;行必果決，為三?！碑敊C立斷的另一方面，并非僅僅指進攻和發展。有時，按兵不動或必要的撤退也是一種果敢的行為，該等待觀望時就應按兵不動，該退時就要撤退，這也是一種當機立斷的行為。你一定知道“夜長夢多”這一成語吧?它指的是做某些事，如果歷時太長，或拖得太久，就容易出問題?！耙归L”了“夢”就多，睡覺的人會受到意外的驚嚇，反而降低了睡眠的質量。同樣的道理，做事猶猶豫豫，久不決斷，也會錯失良機。

     《史記》中有“兵為兇器”的說法。意思是說，不在萬不得已時，不得出兵;但是，一旦出兵就得速戰速決?！皠趲熯h征”或“長期用兵”，注定會失敗。

     中國人向來講究從容自若，慢條斯理的做事態度。即便是大難臨頭，“刀架脖子上”也能泰然處之。能夠做到如此者，才算得上是氣宇大度的君子。但是，這并不表明中國人做事就喜歡拖拉，或不善于抓住戰機。事實上，中國人在追求和諧、寧靜、優雅的同時，也潛心于捕卓機遇。

     因此，做事不能太猶豫不決，而應快速決斷;不要再徘徊、躊躇，做事快而敏捷者才能夠成就大事業。

     “到底選哪個答案呢?”考場上，猶像間，時間不知不覺地溜走了，等到交卷子的時候，你才驚呼:“我還沒做完!”“這兩個都好看，我都喜歡，可是到底哪個更好呢?”僅僅為了兩件相同款式，不同顏色的衣服，你就能站著盯上半天，本來計劃好的事情也全都泡了湯。

     生活中，這樣的人不在少數，不管是在學習上還是日常生活中，他永遠都是一副不緊不慢的模樣，用他的話說就是，“我還要考慮一下”，其實他一直都在猶豫。

     兵家常說:“用兵之害，猶豫最大也?！睂嶋H上，日常做事也是如此。猶豫不決，當斷不斷的禍害，不僅僅表現在戰場上，還展現在現代社會的每個角落。

     比如在學習上，你很可能因為猶豫而浪費了時間，最后交上一份不完整的答卷，而與夢寐以求的學校擦肩而過;比如在與人交往時，你與一個好朋友發生了誤會，而你一直猶豫著是否要和對方重歸于好，你的猶豫最后很可能使你們之間的友誼出現破裂;比如在商場上，你很可能因為猶豫就錯過了絕好的機遇。

     因此，不管什么時候，一定要斬釘截鐵、堅決果斷。當然這里的堅決果斷并不等同于武斷，而是要在認真分析判斷，認準形勢、深思熟慮下做出決定，但這絕不是心血來潮或憑意氣用事。