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誰能幫我排解委屈

2020-02-27 00:17瀏覽數:1 

哈嘍!親愛的家長朋友們,大家晚上好!每周四晚相約水都家長大講堂,我是計霞心理工作室的講師張秀華。今天是2020年2月27日,是我們網絡微課的第109次課程。今天繼續給大家分享當青春期的孩子遇到困難時,作為家長的我們如何去幫助孩子?



受了委屈,誰能幫我排解?




      對于青春期的孩子們來說,自制力就更加重要。自制是日常行為的一把保險鎖,它要求我們能夠以理性來平衡自己的情緒接受理性的指引,先“謀定而后動”,管住自己的言行和舉止,而后引導所有積蓄的力量匯入成功的海洋。



      相反,如果一個人缺乏自制的習慣,總是讓自己的情緒主導著一切,口無遮攔,行無規矩,隨心所欲,沒有規劃,也不會有目標,那樣的話,要么他所有的努力如同脫韁野馬,根本控制不了,也達不到既定的目標;要么他的行為與環境格格不入,最終也達不到成功的彼岸。



     自制力薄弱的人遇事不冷靜,不能控制激情和沖動:處理問題不顧后果,任性、冒失。這種人易被誘因干擾而動搖,或驚慌失措。自制力是一種克制或節制,自我約束是一種美德,是文明戰勝野蠻、理智戰勝情感、智慧戰勝愚昧的表現。



     自制力能使生活之路變得平坦,還能開辟出許多新道路,如果沒有自制力,就不能有所創新。在政治上,春風得意的人并非因為天賦非凡,而是因為性情的非凡才使他獲得成功。如果我們沒有自我控制的能力,就會缺乏忍耐精神,既不能管理自己,也不能駕馭別人。自我控制的能力是高貴品格的主要特征之一。能鎮定且平靜地注視一個人的眼睛,甚至在極端惱怒的情況下也不會有一丁點的牌氣,這會讓人產生一種其他東西所無法給予的力量。人們會感覺到,你總是自己的主人,你隨時隨地都能控制自已的思想和行動,這會對你品格的全面塑造帶來一種尊嚴感和力量感,將有助于你品格的全面完善。







發脾氣難道是我的錯




      青春期男孩正在經歷著身體和心理的巨大變化,伴隨而來的是情緒的變化無常,原本溫順的孩子到了青春期可能會變得牌氣暴躁,原本聽話的孩子到了青春期也會專門和家長對著干,原本乖巧的孩子到了青春期卻變得暴躁易怒…



      可以肯定地說:強烈、波動的情緒反應正是處于青春期男孩的心理特點,這不是病。究其原因,一方面是體內激素的作用,特別是性的發育和成熟,青春期男孩體內積蓄了大量的能量,容易興奮過度造成情緒上的不平衡;另一方面,他們的神經系統還遠未成熟,不能很好地控制和調節情緒,因此常常會有情緒波動。還有很重要的一點是,成長過程中的心理矛盾常常使得他們左右為難、無法兼顧。這種劇烈的情緒反應會隨著年齡的增長,生理的逐漸發育成熟,加之學會了恰當地表達情緒而變得越來越少。



      雖然說青春期男孩的這種情緒反應是成長階段的特點,但是也不能聽之任之,可以通過一些措施來加以調節,讓自己的情緒盡快地回到理智、正常的軌道上來。




1.積極參加體育活動


      高強度的體育運動有助于消除心中的怒氣,而戶外活動帶來更多的氧氣,能使身體釋放出快樂物質。比如,一場激烈的球賽后,你會發現,你的怒火伴隨著你體力的消耗已經消失了。




2.遇事冷靜三秒后再決定


      青春期男孩的情緒沖動使他們就像個火藥桶,一點就著不管是什么事情,似乎都能讓他們暴跳如雷,可是等事后冷靜下來,他們就會覺得自己有些反應過激了,常常后悔不已。因此,在遇事的時候先讓自己冷靜三秒,再決定怎么辦。




3.暫時離開


      當你無法阻止自己的怒氣時,盡快離開是一個避免情緒向更好的方向發展的途徑,在事情過去后,再向對方解釋或者是道歉。




4.找一個發泄的替代物


      情緒的淤積不利于身體的健康發展,因此適當的發泄未嘗不可,但是發泄的對象一定要找對了,否則會給自己帶來更大的麻煩。比如,找一個沙袋或是枕頭,用力地捶打它,也許就會好許多。




5.向自己訴說


      有些事情其實是不好向外人說的、那就自己說給自己聽,比如,將所有的事情寫下來,這個東西是自己的秘密,未必要拿給別人看,但通過寫的過程,情緒已經得到了宣泄,情緒也穩定下來了,你會從中受益。



     當然,每個人都是獨一無二的,好的辦法未必通用,可以找一些自己喜歡的、能夠讓自己冷靜下來的辦法,處理好情緒問題,別讓情緒成為殺手。當有一天,你會發現在控制情緒和解決問題方面,自己有了很大的進步。而自制力的提高,正是邁向成熟的第一個標志。







因為擔心錯過,總是猶豫不決



     宋人張詠說:“臨事三難:能見,為一;見能行,為二;行必果決,為三?!碑敊C立斷的另一方面,并非僅僅指進攻和發展。有時,按兵不動或必要的撤退也是一種果敢的行為,該等待觀望時就應按兵不動,該退時就要撤退,這也是一種當機立斷的行為。你一定知道“夜長夢多”這一成語吧?它指的是做某些事,如果歷時太長,或拖得太久,就容易出問題?!耙归L”了“夢”就多,睡覺的人會受到意外的驚嚇,反而降低了睡眠的質量。同樣的道理,做事猶猶豫豫,久不決斷,也會錯失良機。



     《史記》中有“兵為兇器”的說法。意思是說,不在萬不得已時,不得出兵;但是,一旦出兵就得速戰速決?!皠趲熯h征”或“長期用兵”,注定會失敗。



     中國人向來講究從容自若,慢條斯理的做事態度。即便是大難臨頭,“刀架脖子上”也能泰然處之。能夠做到如此者,才算得上是氣宇大度的君子。但是,這并不表明中國人做事就喜歡拖拉,或不善于抓住戰機。事實上,中國人在追求和諧、寧靜、優雅的同時,也潛心于捕卓機遇。



     因此,做事不能太猶豫不決,而應快速決斷;不要再徘徊、躊躇,做事快而敏捷者才能夠成就大事業。



     “到底選哪個答案呢?”考場上,猶像間,時間不知不覺地溜走了,等到交卷子的時候,你才驚呼:“我還沒做完!”“這兩個都好看,我都喜歡,可是到底哪個更好呢?”僅僅為了兩件相同款式,不同顏色的衣服,你就能站著盯上半天,本來計劃好的事情也全都泡了湯。



     生活中,這樣的人不在少數,不管是在學習上還是日常生活中,他永遠都是一副不緊不慢的模樣,用他的話說就是,“我還要考慮一下”,其實他一直都在猶豫。



     兵家常說:“用兵之害,猶豫最大也?!睂嶋H上,日常做事也是如此。猶豫不決,當斷不斷的禍害,不僅僅表現在戰場上,還展現在現代社會的每個角落。



     比如在學習上,你很可能因為猶豫而浪費了時間,最后交上一份不完整的答卷,而與夢寐以求的學校擦肩而過;比如在與人交往時,你與一個好朋友發生了誤會,而你一直猶豫著是否要和對方重歸于好,你的猶豫最后很可能使你們之間的友誼出現破裂;比如在商場上,你很可能因為猶豫就錯過了絕好的機遇。



     因此,不管什么時候,一定要斬釘截鐵、堅決果斷。當然這里的堅決果斷并不等同于武斷,而是要在認真分析判斷,認準形勢、深思熟慮下做出決定,但這絕不是心血來潮或憑意氣用事。


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