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心理營養的基本理論

2019-06-07 10:37瀏覽數:59 

2018年5月31日   24

     

大家好!每周四晚相約水都家長大講堂,我是講師計霞。今天是2018年5月31日,在這里提前祝愿爸爸媽媽們的寶貝們六一兒童節快樂!今天是我們網絡微課的第24次課程,我們學習的內容是心理營養的基本理論。


1.五大心理營養,“喂”出健康孩子!

父母都希望自己的孩子能夠健康成長??墒?,我們也許不知道,就像需要身體營養一樣,孩子在不同的年齡階段,還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養,在其后的一生中他都會不斷尋覓,并因此引發各種狀況,直到找到曾經缺失的心理營養。

那么孩子的成長需要哪些心理營養呢?

第一個心理營養:無條件的接納

  0-3個月,孩子剛出生不久,他需要的第一個營養叫作:無條件的接納。

  剛剛出生的孩子非常脆弱,他不能自己尋找食物,他要等待爸爸媽媽喂他,需要爸爸媽媽幫助他、安慰他、照顧他。其實小寶寶什么都知道,只是他不會說話,有需要時只能用哭來表達。

  在需求表達那么不明確,未來的一切也都那么不確定的時候,他最需要爸爸媽媽無條件的接納?!澳悴恢酪院笪視粫㈨?你也看不出來我好不好看?你更不知道我乖不乖?但你就是盡你所能來滿足我、愛我,即使你什么都不知道!”這就是孩子渴求的無條件的愛與接納。

  第二個心理營養:此時此刻,在你的生命中,我最重要

    0-3個月的孩子還需要確定: “在你的生命中,我最重要,我是No.1。即使你很忙,即使你的身體不舒服,但如果你發現我餓了、生病了,你都會馬上放下所有的一切,先來滿足我。這樣,我就會知道,在你生命中,我是最重要的?!?/span>

    對于母親而言,做到這些并不難。因為媽媽在生完孩子以后,會分泌一種叫本體胺的物質,促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切。生理上,提供乳汁;心理上,提供無條件的愛。在媽媽的眼里,孩子一定是最完美的,沒有任何事情比孩子更重要。

   可是如果在寶寶0-3個月大的階段,由于某種原因,媽媽情緒發生變化,身體沒有正常分泌本體胺,那么爸爸就要承擔起這個任務:看護孩子,保護妻子。如果這時,父母經常吵架、打架,兩個人的精力都消耗在爭吵里,沒辦法照顧孩子,那么孩子就會在成長過程中,尋找另外一個人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。


   “重要他人”,是一個心理學的概念,它指的是在孩子心理人格形成及社會化過程中,最具影響力的一個人。這個人的養育態度及行為舉止,將對孩子的成長形成決定性影響。這個人由孩子自己挑選,最初、最本能的選擇當然是爸爸媽媽,如果爸爸媽媽不行,他可能就會選擇祖父母、老師或其他長輩。

  從這個人身上,孩子希望得到無條件的接納,希望成為這個人生命里最重要的人。如果孩子在小時候,沒有找到這樣一個理想的“重要他人”,那么他一生中都會一直去尋覓,

直到找到為止。上小學,他會去找小學的老師。上中學,他會去找異性朋友,會很早談戀愛。

  他會非常希望彌補曾經沒有從父母那里得到的“我最重要”的感覺,希望有人能把自己看成生命中最重要的人。如果找不到,他就會一直帶著這個期待長大,帶著這個期待結婚。等到結婚,他也會一天到晚詢問:“在你的生命中,我到底排第幾?”

還記得有一首老歌《我是不是你最疼愛的人》嗎?這首歌唱出了安全感缺失對于感情的不確定性,時至今日這也仍是一些人一輩子都無法解開的命題。問了又問試了又試:“我是不是你生命中最重要的人?如果我很任性、很壞、很糟糕,你還會那樣愛我嗎?”他會一直不斷地去尋找這個答案,從而導致他在人際交往中碰到很多問題。他也不太能夠全力做一些有意義的事情,因為他會遇到那么多的困擾。

 

第三個心理營養:安全感

  從4個月開始,孩子進入另外一個階段——想要分離,成為一個獨立的人。

  孩子本來和媽媽連在一起,出生時經歷了生理上的分離。從4個月開始一直到3歲,是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程。如果這個過程沒有做好,孩子永遠不知道如何獨立。這個階段,是孩子要面臨入園分離的一個重要分離期。孩子需要的心理營養是:安全感。在安全感建立這件事情上,媽媽的作用大過爸爸,因為孩子分離的主要對象是媽媽。如果媽媽的狀態穩定,孩子會很自然地走過這個分離期,并獲得安全感。那么,媽媽怎樣的狀態,能給孩子提供最好的安全感呢?

  首先,媽媽要情緒穩定。常處于焦慮狀態的媽媽,很難心平氣和,她會擔心這個擔心那個,情緒容易失控。對孩子而言,最好的媽媽是愿意學習,讓自己情緒穩定,跟隨孩子的成長而成長。如果媽媽認為自己有情緒問題,一定要想辦法處理好自己的情緒,然后再面對孩子。

  我們常喜歡為孩子做我們“認為”最好的事情,而實際上,一個穩定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊,觀察孩子需要什么,然后滿足他,就是孩子安全感的最好來源。我們會發現孩子在這個階段,會時不時跑回媽身邊,要媽媽抱抱,這時媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下,孩子有安全了,要下來,那就放他下來,讓他自己去玩,不要打擾。他邀請你玩,你就陪他一起玩。順其自然,當孩子得到了安全感,他就會嘗試分離一點。安全感更多一點時,就再分離一點??傊?,安全感吸收得越多,越容易分離,這是孩子心理的自然過程。一直不停地離開、回來、再離開、再回來……直到成為一個身體、心理上真正獨立的人。

  相較而言,不好的做法是,今天媽媽心情很好,就把孩子抱起來玩玩、親親;等到心情不好或者很忙的時候,孩子一來她卻說,去去去,去找爸爸或者奶奶。孩子老來煩父母,是因為他需要的時候,沒有得到滿足,并不是因為孩子要的太多。

  其次,注意夫妻之間的關系。父母能給孩子最好的東西,不是物質。孩子那么小,對物質沒有那么大需求,父母親之間良好的關系,才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。父母關系好,他自然很開心,因為父母是孩子全部的世界。如果父母經常吵架,相互指責,孩子就會很害怕,而他無法表達害怕時,就會用很多古怪的行為來呈現。夫妻關系在孩子成長的頭幾年里,是最重要的事情之一。

  有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會拉著父母的衣角,到了要上學的時候,抱著門不肯出去,都是因為他不能獨立、不能分離??梢苑蛛x的人,是可以“以情相系”的人,如果孩子在拼命汲取安全感的這段時間,沒有得到“可以用情感和別人維持聯系”的安全感,整個人就會充滿不安和恐懼,那他自然就害怕分離、無法獨立。

  這個階段中有一個養孩子最頭疼的時期——可怕的兩歲。這個在我們講正面管教時也給大家提到過。為什么“可怕”呢?就是因為分離期的孩子,想獨立,卻沒有能力徹底與媽媽分離。這時,孩子對媽媽的要求特別高。因為沒有獨立的能力,他需要媽媽隨時看著他、保護他,并對他的行為有所反應,但是如果你真去幫他,他又不同意,因為他那么渴望獨立。所以,兩歲上下的孩子最常講的,就是兩個字:“不要!”面對孩子的這種“逆反”,我們要拿出“溫和而堅持”的態度??梢苑攀肿尯⒆幼约禾剿鞯?,大膽放手。確實有危險的時候,我們也能夠“溫和而堅持”地對孩子說“不”?!皥猿帧笔侵感袨樯蠄詻Q制止孩子不當或不安全的舉動,“溫和”是指當我們制止孩子時,態度上不帶有評判、指責的情緒。

  第四個心理營養:肯定、贊美、認同

    當孩子進入4-5歲這個階段,有了“我”這個意識的時候,他非常需要的心理營養是:肯定、贊美、認同。

    如果說在安全感的給予方面,媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認同這個部分,爸爸的重要性要大過媽媽。父親對孩子的肯定、認同、贊美,不管是對兒子還是女兒,它的分量都特別重。如果父親愿意認真地對孩子說:“孩子,我很喜歡你,我非常高興你是我的孩子”,這句話孩子會記得一生,并且開心一輩子。

   如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語言和行動表達出來:“你很棒,爸爸好愛你”,孩子會認為,“我很好,爸爸媽媽覺得我很可愛”,因此他會充滿自信,真正源自內心的自信,他知道自己是個有價值的人。孩子有自信,認為自己有價值,他就會有一個新的我,并且明白“我是誰”,然后有信心去面對他的人生,面對人生中的各種問題、難題。

  所以,請爸爸一定要這樣做!愿意肯定孩子,向孩子表達:“我很喜歡你,你很棒!”得到了爸爸的肯定,一個女孩子會覺得她是一個很好的女孩,作為女性她是有價值的。而一個男孩子,同樣會覺得作為一個兒子,他的男性角色是很好的,他是很好的男孩。也就是說,在性別的認同上,父親的作用更大。

第五個心理營養:學習、認知、模范

  6-7歲的孩子,特別需要的心理營養是:學習、認知、模范。

  這個時期,要有一個人能做孩子的模范。這個模范可以幫助他解決這些問題:當碰到麻煩時,我怎么辦?如果心情不好,怎么辦?與別人的意見不同,我怎么辦?孩子需要學習如何管理他的情緒,如何處理他生活中的問題,而這份學習來源于一個模范。

  對于孩子來說,他的第一個模范就是母親或者父親:當生活中遇到一些具體問題時,爸爸媽媽用什么態度來面對問題?用怎樣的方法來解決問題?將來這就是孩子走向社會后處理問題的示范和模板。

在我工作室里接待的一些家庭治療案例中,其實很多時候我們是在做父母的賦能,一個面對生活有能量的父母,教養出的孩子一定也是陽光向上,不畏困難的,反之,父母自身是萎靡不振又如何要求孩子有面對困難解決問題的勇氣呢?

最后我們也給父母們準備了一個小貼士

  心理營養,孩子一生的底層代碼!遲來總比不來好

  剛出生不久,有人無條件地接納他,讓他認為自己最重要;接下來安全感使他能夠獨立,然后得到肯定、贊美、認同;到了六七歲有學習的模范。

如果孩子能夠擁有這些心理營養,等他再大一些,就能夠自己選擇,去學習其他生活上所需要的能力和技能??傊?,未來所有學習能力的基礎,決定于7歲前有沒有得到足夠的心理營養。如果有,孩子自然會有生命力去探索、學習新東西。如果沒有,他就會耗費大量生命能量,尋找曾經未被滿足的心理,比如過于渴望他人的肯定、贊美,而不能夠展現那個年齡階段最好的生命力。

  心理營養,能早開始最好。如果沒有從一開始就給孩子,也不存在晚或不晚的問題,只要你意識到、發現了,任何時候開始都可以。如果因為缺失太多而導致問題的話,先要處理的,一定是媽媽爸爸與孩子的關系(要給孩子稱贊、肯定,告訴他“你很重要”;愿意聽他說話,他有需求的時候滿足他),以及爸爸和媽媽之間的關系。

   另外,把每種心理營養歸入一定的年齡段,是為了幫助爸爸媽媽了解在特定階段孩子最渴求的營養。實際上,這五大心理營養,在每個成長階段孩子都希望從爸爸媽媽那里充分獲得。

   今天的課就到這里,下一節課我們來講先天氣質。感謝大家的陪伴,晚安!


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