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正面管教13 慣例表

2019-06-07 10:04瀏覽數:59 

2018年3月15   13

大家好!每周四晚相約水都家長大講堂,我是講師計霞。今天是2018年3月15日,今天是我們網絡微課的第13次課程,要給大家講的正面管教工具是慣例表。

給孩子做慣例表是在教會孩子去學會自我管理,自我規劃,私下里有很多媽媽和我談,不知道怎么教會孩子什么事該做,什么事不該做,或者是去有規律地去完成學習任務和生活中的任務。其實孩子你不教他你不告訴他,他是不會去做的,所以今天我將會帶領大家來學習做孩子的慣例表。

在做慣例表前,我們還是有必要了解一下,給孩子創建一個有規律的生活,對于我們每個家庭的養成教育來說是非常重要的一個部分。


我們還是先打開我們的工具卡《日常事務》,也就是我們說的慣例表。這個日常事務是幫助孩子建立日常事務表,鼓勵自我約束。和孩子一起建立日常事務表,商量需要做的事。大家有沒有發現,在正面管教工具里所有事情都是這樣的,要在尊重孩子的前提下,和孩子共同商量后得出,才是我們會一起去完成的事情。因為感覺好了,才會做的好,這是孩子自發的表達出來的事情,那么他當然也會覺得愿意去做。所以頭腦風暴孩子需要做的事情比如上床,早上起床,作業,等等。

大家現在如果在一些淘寶之類的購物平臺去搜,就會發現有很多孩子的學習計劃表、學習計劃跟蹤表在售賣??梢跃唧w到每周、每天,甚至是幾點至幾點間在做什么事情。完成事務表的過程中,可以拍下孩子做事時的照片,讓孩子可以感受到自己一個努力的過程。讓日常事務表做主:“根據圖表,下面該做什么了?”那么我們就不必時時去催促孩子“你下面該干嘛了?”只要和孩子一起查一下慣例表,孩子自己就知道自己這時該干嘛了,這個過程會讓孩子感受到自己是自由的、自主的。

最后提醒大家,不要加入獎勵,因為獎勵會帶走能力感。其實我們不必強制要求孩子一定必須完成慣例表上的事務,但是如果孩子完成,可以讓他爭取到一個權力,當然這個也是需要媽媽們根據孩子的情況來做判斷的。很多媽媽之前可能都實行過獎勵制,比如獎勵小星星之類,孩子完成一些任務就可以得到一顆小星星,積夠多少個小星星可以給你買什么什么,

其實這種獎勵很容易讓孩子感覺是沒有能力感的,所以,獎勵的部分一定要慎重。


    我們繼續來了解給孩子創建規律的生活能幫助孩子什么呢?我相信每一個人擁有規律的生活,他就知道他下一步要干嘛,如果孩子的生活規律了就能夠讓孩子感受到安全感和歸屬感。

   因為孩子往往對時間是沒有太多概念的,他們的生活不是以小時或分鐘來計算的,而是以一件一件發生的事。所以有些時候,我們會著急“你快點啊,你趕快走!馬上要遲到啦,還有三分鐘?!逼鋵嵑⒆邮菦]有感受的,因為他對時間就沒有那個概念。他可能會覺得“我已經做了好多事情了,為什么我媽媽還是不滿意呢?”所以孩子其實是對事情有概念。

   規律的生活也能讓孩子感受到家人的照顧、滿足他們的需求,孩子也知道哪些事是明確的、可預知的、甚至自己能做的,比如我們可以在日常慣例表上作業做完的后面備注,自由玩耍時間。讓孩子感受到我做完這樣,我下步可以做什么。這都是可以預知的,而不是“我不知道我做完作業,我媽媽還會給我布置什么作業?!边@種“可信任”和“可掌控”的感覺,能夠增強他們的安全感,減少害怕和不安,也讓孩子對生活是充滿期待的。

   在規律的生活中當孩子對生活有把握了,他們就會敢嘗試更多的“挑戰”,學習和接觸更多新的事物。我們都知道人一旦安全了,他才會去探索新的領域,如果孩子在課堂上都感覺不安全,那怎么會在年級上考第一、第二、第三名呢?

   有規律的生活還能夠幫助孩子應對壓力和未知,尤其是當生活環境發生重大變化,比如搬家、換學校,甚至是親人的離世等,如果孩子是有規律的,就不會打亂他的生活節奏,他的生命空間依然是穩定的。這也是為什么要我們制造日常慣例表的第一個部分。


通過對美國紐約州立大學奧爾巴尼分校292名大學生進行調查,請他們對自己童年和青少年時期參加的各種活動和日常生活的規律程度進行評分。在整個評分的過程中發現,童年時期越是有著規律生活的受試者,在時間管理和專注力上越少出現問題,有著更強的自控能力,并且更少出現焦慮和抑郁情況。所以規律的生活會讓孩子感覺到自己是有能力的。

大家可能聽說過心理學史上有一個最有名的關于意志力實驗《棉花糖的誘惑》,大概屬于二十世紀六十年代沃爾特?米歇爾教授所做的延遲滿足實驗,做這個實驗時,教授的女兒正好也讀幼兒園,教授把女兒和一些同班孩子帶到一個單獨的小房間,在他們面前擺一顆他們愛吃的棉花糖。教授告訴這些孩子,他們可以選擇馬上吃掉這顆棉花糖,也可以選擇等實驗員回來再吃。如果他們能等到實驗員回來,那么他們將能額外再得到一顆棉花糖。

這可真難為這些孩子了。一些孩子還沒等實驗員走開,就已經把棉花糖塞嘴里了。另一些孩子稍好一些。最初他們告訴自己,我不吃,我只是舔舔。慢慢地,舔舔變成了咬一小口,咬一小口又變成了咬半邊,最后,既然半邊都沒了,再留半邊有什么意義呢?于是棉花糖也下肚了。還有一個特別有趣的孩子,他把棉花糖的心都給偷吃了,只剩下一個空殼。           真正有抱負的,是那些苦苦掙扎的孩子。有些孩子蒙上了自己的眼睛,眼不見為凈。有些孩子開始踢桌子來轉移注意。另一些孩子甚至揪起了自己的小辮,通過疼痛來轉移誘惑,頗有頭懸梁錐刺股的風范。最后,約有三分之一的孩子成功抵御住了棉花糖的誘惑,獲得了額外的一顆棉花糖。

一顆棉花糖,多大點事,擱現在的家長非得說,咱不吃別人的糖果,要多少,媽給你買去。本來教授的實驗也就發現了這個年齡段的孩子普遍意志力薄弱,順便發現了其中幾個很有成為吃貨的潛力。實驗到此為止了。但當這批孩子從高中一直到步入中年,再來調查他們的現狀的時候,發現那些能夠抵御棉花糖誘惑的孩子,更容易獲得事業的成功和生活的幸福。而那些沒有抵御住棉花糖誘惑的孩子,更容易在生活中產生焦慮和抑郁。

    為什么小小的棉花糖實驗會有這么大的預測力?這是因為棉花糖實驗制造了一種典型的誘惑。它所測得的延遲滿足能力,即我們為未來更大的利益抵御當前較小誘惑的能力,是意志力的本質,也是幸福的基石。如果那些成年后不幸福的人,說盡管放一堆棉花糖在我面前我眨下眼睛就不算好漢請上帝賜予我幸福,還來得及嗎?

怕是來不及了。成年后我們所面對的誘惑,遠非棉花糖可比。也因為如此,意志力缺乏對我們生活的危害,隨處可見。我們因為沒法抵御美食的誘惑而暴飲暴食,又因為沒法抵御被窩或沙發的誘惑而懶于運動,于是,身體不健康了;我們因為沒法抵御淘寶打折而過度消費,又因為覺得退休還遠而懶于存錢,于是經濟不健康了;我們因為一言不合而心生怨氣,又因為懶于控制脾氣而與人沖突,于是人際關系不健康了;我們可能因為沒法抵御 QQ、微博之類的網絡工具而效率低下,又因為總被“更好的選擇”吸引而心浮氣躁,于是學習和工作不健康了。

我們知道,做些什么會比無所事事讓我們感覺更良好,但不做點什么,同樣需要意志力。所以,有規律的生活可以增強孩子的自控能力。



     規律的生活是孩子學習生活技能的好機會,有這樣的一句話詮釋了什么是規律的生活,“生活指引,它能夠指引孩子現在做什么,下一步做什么?”,家長能夠在這個過程中教育孩子生活技能和良好的習慣。比如,我們需要他養成睡覺前刷牙洗漱的習慣,其實日常慣例表里都是有的。所以要讓孩子知道,我下一步該干什么,習慣的養成必然讓孩子收獲了良好的生活技能。

     我家二小子,現在雖然剛過兩歲,但是每晚臨睡前已經形成了慣例,刷牙、洗漱,閱讀、講故事,每一步都有自己的要求,這些慣例,形成了孩子最初的秩序感,秩序感對孩子的將來是意義深遠,這一部分,在以后的我們來講心理營養的部分時,再來詳細講解。

     我們還是給大家整理了日常慣例表的小貼士:孩子的反復練習和家長的反復指引,循序漸進地幫助孩子,這是我們形成日常慣例表的一個重要部分。很多時候,我們和孩子商量完日常慣例表以后,就把慣例表掛在哪里。但是請記住,不是你寫完了,孩子就會去做的。這也是很多家長不停給孩子寫計劃,但是計劃每每都完成不了的一個主要原因。

    對于慣例表的實行,是需要我們反復地去磨合反復地去指引孩子的。一些家長在學習完正面管教后也是有一些疑惑:覺得老師教的這些方法都很好,可是自己在施行起來總是會出這樣那樣的錯,以至于最后不得不放棄。其實不是方法太難,而是我們都沒有抽出時間來給孩子示范,去陪伴孩子度過一個你也覺得難,他也覺得難的過程,

所以,在日常慣例表的施行中,你首先要溫和地為孩子示范并同時說明如何做,讓孩子在陪伴的狀態下,比如說孩子在做作業,家長可以在旁邊看書,而不是坐在旁邊玩手機。比如說孩子刷牙,我也和孩子一起刷牙。孩子起床了,我也和孩子一起起床。這樣的反復指引,才有助于我們的日常慣例表,而不是孩子已經起床,你還躺在床上,而不是孩子在寫作業,你在看電視,這些都會讓孩子失去信心,失去一個陪伴的力量。

   在你的監督下,讓孩子獨立完成任務,你要在而不是你像一個遙控一樣在指揮孩子,否則這個日常慣例表也是報廢的。在孩子覺得自己準備時,讓他們自己進行任務,也就是說當孩子自己覺得有能力去做時,那你就讓他自己去做。你可以在旁邊陪伴孩子,注意觀察,事后可以和孩子討論“我覺得你那一部分做的比較好,那一部分可以有一些改進?!边@樣可以讓孩子感到:我是有掌控感的。

    比如,我家小子,從開始吃米糊時就喜歡自己動手吃飯,雖然有時讓他自己吃一頓飯就像是一個災難現場,也給大人增加了很多收拾的工作,但是在這個過程中他所獲得的能力感是絕對值得的?,F在兩歲的他是拒絕別人喂飯的,就算是一些食物自己舀不到勺子里,也只是允許別人幫忙放在勺子自己喂到嘴里吃,我想,這也是他對自己掌控能力的一種自信吧。


    在這里我也還是要提醒大家,我們之前也講過孩子不同的年齡階段決定了我們在實行正面管教的困難度,但是孩子不會因為年齡太小而無法體驗規律生活。所以不要擔心說孩子太小了,我們等他大一些再制定日常慣例表。其實一旦規律形成,再小的孩子也能感受到,并由此得知做什么才是應該的,所以好的行為習慣應該是3歲左右開始培養。其實孩子的關鍵期就在3到6歲,如果這個階段你注意抓孩子的規律性,那么你會發現孩子的自主意識真的很強哦。所以當有些父母抱怨孩子長大了這也不會那也不會的時候,我們是不是要檢討一下,孩子小的時候我們錯過了些什么呢?

    當我們就由慣例說了算,爸爸媽媽就不再需要不停要求孩子,當孩子能夠自己說出來要做什么,而不是由你告訴他,他會更合作,減少你們很多不必要的“戰爭”。比如說,我們說“快去做作業!”等等我們總是嘮叨而孩子又特別反抗的事情,因為孩子會覺得你總是在否定他,你總是在提醒他不行,但是有了慣例表,你會感覺到你的孩子會越來越認真,越來越我知道自己要干什么。

    所以在慣例表的制作和實行階段,需要我們反復的磨合反復的指引,因為他是孩子,而你是他的監護人。




    那我們現在就知道什么是慣例表,慣例表就是把孩子日常要養成的行為習慣呈現出來,作為記錄和提醒,慣例表可以讓孩子感到自己能夠把握自己的生活,完成慣例表上的任務,能為孩子帶來成就感,受到鼓勵。比如說早上幾點起床,幾點上學,幾點吃早餐,幾點做作業,這些都在慣例表上呈現出來,讓孩子感覺到一天他都有哪些事情要做。



 

   這里也提醒大家如何合理的為自己的孩子制作慣例表:

首先,第一個部分就是要明確時間段制,明確開始和結束的時間、細節。比如說,8點——8點30分,是孩子起床洗漱的時間,8點30——8點40是孩子吃早餐的時間,這樣就是一個明確的開始和結束。

那我們也要注意1——6歲的寶寶可以從那些地方建立慣例呢?比如

  睡覺慣例

  游戲時光慣例

  就餐慣例

  親子時光慣例(家庭日、一對一特別時光等)

  早上出門準備慣例

  家庭會議慣例

 

    而如果你的寶寶已經進入學齡期,那么學齡期兒童我們可以制作的慣例是:

衛生習慣慣例(刷牙、洗手等)

家務慣例(整理房間、收拾玩具、幫忙洗衣服、洗碗等)

游戲時光慣例

親子時光慣例(家庭日、一對一特別時光等)

早上出門準備慣例

就餐慣例

家庭作業慣例

零用錢慣例

課后活動慣例(愛好、運動等)

家庭會議慣例

   這些就可以讓我們的孩子感覺到,他的生活是充實而美滿的。


2、在制作慣例的時候提前告知孩子,在孩子心情好的時間里進行。

3、讓孩子參與一起制作、頭腦風暴,切忌大人說了算或者直接由大人規定,要讓孩子感覺到這是他能自我掌控的生活。

4、不批判孩子提出來的任何事情,啟發式提問引導孩子自己思考,提供有限選擇。

5、排列這些任務的順序,安排每個任務所需的時間,要讓孩子認識做事情的順序和逐步建立時間觀念。

6、可以用繪畫、手工等孩子喜歡的形式呈現出來,掛在孩子容易看見的地方。

7、約定試行時間,以和善而堅定的方式、用行動執行慣例表,記住陪伴最重要。試行中適當的調整,逐漸延長慣例表的實行周期,根據孩子的發展階段,適時調整慣例。一個慣例表不會一次就成功的,要經過多次的調整。

8、給予孩子鼓勵,請避免用獎勵來讓孩子繼續遵守??梢杂脙稉Q權利的方式鼓勵孩子繼續執行。

9、身體力行給孩子示范怎樣遵行良好的生活習慣和它的好處,多引導多陪伴比無數次命令都有效。所以記住慣例表是死的,而你的陪伴是活的,你教孩子你引領孩子才是最重要的。

   最重要的提醒是:真正可行的慣例表,需要符合現實,我們不需要把慣例表做得完美:慣例表也不會一設定就能立馬建立或者糾正孩子的習慣。所以每一件事情,都需要一個從壞的模式到新的模式的打破,這也是正面管教堅持下來不容易的原因。因為我們總是恐懼那個困難害怕的部分,而不去承擔那個有可能帶來希望的部分。

   最后和大家總結下在整個實行慣例表的過程中的難點:

     記住慣例是孩子的慣例表,而不是家長規定的慣例表,不是我們的行為準則。在整個慣例表的實行過程要注意尊重孩子,合理的引導,之前我們所講的啟發式提問、有限選擇等,可以隨時拿出來配合使用。試行的過程中要不斷地去調整,不是一個慣例表制定出來就是完美的慣例表。最后要強調一點就是你要和善而堅定地執行,總有一天你會感受到,在這行為習慣的磨合下,你永遠是成功的收獲者。所以與孩子一同制定具體的、可執行的慣例表,這是我們養成孩子最重要的一步。

   



   最后慣例表的作業部分:

你和孩子一起做了什么慣例表?請上傳你和孩子一起制作的慣例表。

孩子的反應是:

你的感受是:

你們準備的試行時間是:

   好的,今天的課程就到這里,下節課我們準備講 自然后果,感謝大家的陪伴,讓我們一起進步一起成長,大家晚安!


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