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丹江口市心理學6月26日讀書沙龍通知

2018-06-22 11:14瀏覽數:20 

《正念養育:提升孩子專注力和情緒控制力的訓練法》

正念,源于東方哲學,發酵于西方哲學。這種對大腦和心靈的訓練過去從沒有對兒童開展過。但是現在越來越多的學校引入正念,將正念融合到學校日?;顒雍驼n程中。

在硅谷的創新學??珊箤W院,孩子每天午飯前都會花30分鐘的時間,練習“正念”,以保持良好的精神狀態。

在中國,有不少國際學校和民辦學校開始讓孩子練習正念,提高孩子的注意力,平衡情感,保護發育中的大腦不受過度壓力的負面影響。

孩子們天生好奇,富有探索性。他們渴望學習,活在當下,并且可以非常專注。但和成人一樣, 孩子們常常太忙了。

他們很累, 容易分心, 無法安靜。許多孩子做了太多事情,而很少有時間僅僅就是“在那兒”。他們快速成長。

有時他們必須同時玩轉多種任務:社會的和情感的,家里的和學校的。除了這些,他們還必須學習和記憶,而且要學習和記憶的內容很快就變得非常多。

他們似乎一直處于開啟狀態,然而“暫停鍵”又在哪里呢?

我們本想成為理想的父母,但為什么我們實際的養育行為顯得更加憤怒、更不友好或更不恰當呢?這是因為幾乎所有人都會本能地遵循自己童年的舊有模式。并沒有一個使人能立即成為正念父母的快捷而簡單的“處方”。但確實存在一些可以讓我們自由支配的、會讓人產生出互敬互愛感覺的“原料”。這些“原料”中最著名的是友善、理解、開放和接納。

帶著關心的身體接觸,如快速的擁抱或依偎在一起,則是另一類著名的“原料”。

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孩子成長的每個階段都不可避免地面臨競爭和壓力,如何幫助孩子化解緊張焦慮,《正念養育:提升孩子專注力和情緒控制力的訓練法》這本書來得很及時。

這本書以通俗易懂、游戲化的方式向孩子介紹正念,書中有11個音頻練習,18個行為練習,非常容易學習和操作。

丹江口市心理學會,邀請您參加《正念養育:提升孩子專注力和情緒控制力的訓練法》讀書沙龍。

本次活動是湖北省心理學會“溫馨行動”項目

公益免費,對所有愛好者開放。

心靈花園QQ群:116163582全程直播,歡迎進群收看。

主持人:計霞

工作坊時間:2018年6月26日晚7.30開始。

地 點:計霞心理工作室

(丹二路與均州一路路口、新華書店辦公樓三樓)

活動聯系人:娟娟(微信、手機號:15971899862。


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