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青少年自護教育工作通用手冊

2017-03-30 21:12瀏覽數:47 

青少年自護教育工作通用手冊  

       


     共青團中央維護青少年權益部  監制


     北京市青少年法律與心理咨詢服務中心   編寫


     2013年11月


     


     


     聲  明


     


         1.本手冊作為各地共青團組織開展青少年自護教育的參考資料,各地可結合當地實際,豐富和完善其中的內容。


         2.本手冊內容分為4大類別,共計38個條目、366個知識點。類別內容的設置,主要依據有關部門對全國中小學生安全事故的統計分析。


         3.條目和內容的選擇與編寫,強調突出實用性和易于接受、易于傳播。各地團組織可用動漫、微博、微信等青少年喜聞樂見的形式進一步制作、傳播。


         

     4.本手冊的知識產權所有者為共青團中央維護青少年權益部。任何人任何組織機構可以任意選取其中的條目,通過多種形式和渠道傳播、擴散,但非經同意不得用于商業目的或任何性質的盈利目的。



第一篇  家校場所安全(共113條)


     


     1、防止擁擠踩踏(9條)


     (1)發生擁擠時要聽從指揮、有序疏散


     集體活動時,一旦發生擁擠需聽從指揮,在老師帶領下順著人群流動方向走,切不可反方向前進;一定要先站穩,不要傾斜失去重心;一旦被擠倒后,要盡快站起來或靠近墻角;看到有人摔倒了,要馬上停下腳步,同時大聲呼喊、提醒。


     (2)上下樓梯不要打鬧


     上下樓梯不要貪快搶行,更不要在樓梯及樓道內追跑打鬧。上下樓人員較多時,一定不要擁擠,當行至狹窄地段、照明不佳以及樓梯轉角時,更要注意按照順序緩慢通行。


     (3)公共場所要盡量躲開密集的人群


     節假日出行時可能會到人群密集的地方去,要注意等到人流高峰過后再通行;當擁擠的人流向自己涌來時,應躲避到一旁,不要慌亂,不要亂跑尤其不要摔倒。


     (4)擁擠現場要躲避危險的障礙物


     在擁擠現場特別要注意周圍環境情況,遠離玻璃門窗、懸掛物、柜架等,注意腳下溝渠臺階。一旦倒地,盡快設法站起來或者靠近墻壁,并面向墻壁蜷成球狀,雙手在頸后緊扣,以保護身體最脆弱的部位。


     (5)擁擠人流之中做到“三不?!?/span>


     在擁擠現場要牢記“三不?!保涸跇翘萆喜煌A?、在狹窄的通道不停留、在門口不停留。在這三個地方停留,容易造成擁堵,甚至發生踩踏事件。


     (6)擁擠現場要保護好身體要害部位


     當擁擠現象越來越嚴重時,心肺由于受到擠壓會感到呼吸困難。要及時解開領口以及紅領巾、絲巾、領帶等,保持呼吸通暢??梢噪p手交叉抱肩,兩肘向前支起來,避免胸部受到擠壓。


     (7)擁擠現場遇到危險要高聲呼喊尋求幫助


     在擁擠現場,一旦發生危險情況,要及時大聲呼救,引起注意,尋求幫助,提醒周邊人群。


     (8)身處擁擠現場要抓住堅固物體防止跌倒


     在擁擠現場要盡量抓住扶手、柱子、欄桿及其它堅固物體,讓身體保持穩定。需要移動時,可側身小步向前挪動,避免雙腳交叉或者步幅過大,否則容易被擠倒。


     (9)生命第一,不要貪戀錢物


     在擁擠的人群中,如果鞋帽或者其他財物掉到地上,一定不要彎腰去尋找撿拾,否則很容易被擠倒,被蜂擁而來的人群踩踏。生命第一,關鍵時候一定要舍財保命,不要貪戀財物。


     


     2、預防火災傷害(15條)


     (1)注意火災隱患


     在家中要注意讓電源遠離水源,更不要在手上有水的情況下去觸摸電源開關、插銷插座。電器不使用時要注意切斷電源。不攜帶打火機等進入學校,宿舍內不使用明火,不使用電爐、“熱得快”等電器,及時查找并處理好身邊的火災隱患。


     (2)煙霧是第一致命因素


     火災遇難者多數都是被煙霧窒息而死,煙霧和有毒氣體往往是向上漂浮的,在濃煙較大的火災中,應該盡快用濕毛巾或者衣物等捂住口鼻,彎腰前行或匍匐爬行,看清楚安全指示標志,迅速撤離火場。


     (3)記住火警電話“119”


     撥打119報警時,要注意簡潔清楚地說出火災地點、起火位置、火勢大小、煙霧情形和有無被困人員等,注意留下自己或家長的姓名、電話號碼,方便消防員聯系。


     (4)陌生場所要留心逃生通道


     去一個不熟悉的地方要注意一下逃生路線,看看安全出口和疏散通道的位置,以免意外發生時找不到逃生路線,造成傷害。


     (5)要學會使用防毒面具


     一些賓館、大型公共場所配有防毒面具(也稱為“過濾式自救呼吸器”)。在使用時要注意先把內外兩個密封橡膠蓋打開,再用面具蓋住口鼻,套好并扣緊頭帶。


     (6)火場逃生時不要乘電梯


     火災發生后很可能會斷電,乘坐電梯容易被困在其中?;馂漠a生的煙霧也容易順著電梯通道涌進來,導致電梯里的人窒息。


     (7)火場逃生不可跳樓


     在火場逃生時要保持鎮定,趕快尋找正確的逃生路線,尤其不要慌亂之中從高樓跳下。絕大多數人跳樓下來后非死即傷,后果往往比其他逃生方式更為嚴重。


     (8)火場疏散時要保持鎮靜


     當發現火災后要保持冷靜,注意觀察環境、及時報警、盡快撤離。千萬不要驚慌,注意想一想以前學到的逃生知識,不要慌亂地跳窗跳樓、鉆進電梯、亂喊亂叫、混亂擁擠。


     (9)牢記逃生路線


     學校、社區組織的火災緊急疏散演練,一定要認真參加,注意牢記疏散要點和逃生線路,發生火災時才能沿著疏散演練的線路成功逃生。


     (10)家中油鍋著火不可用水澆


     油鍋著火時要先關閉燃氣,然后蓋上鍋蓋就可滅火,千萬不可用水澆,否則容易引起更大的火災。


     (11)學會使用干粉滅火器


     生活中常見的滅火器多數是干粉滅火器,使用時先拔掉保險銷(有的是拉起拉環),再按下壓把,干粉即可噴出。干粉噴射時間短、容易飄散,滅火時要盡可能接近火焰,朝著火焰根部噴射,不宜逆風噴射。


     (12)獨自在家不可玩火


     獨自在家時,不要因為好奇而去玩打火機、火柴等產生明火的東西,更不要在室內焚燒東西。煤氣灶使用完要及時關閉,避免引起火災。


     (13)從窗戶撤離時使用繩索、緩降器


     發生火災時,如果無法從門口逃生,可選擇用繩索或緩降器等設備從窗戶撤離。首先將繩索或緩降器的掛鉤板聯接在室內固定物或陽臺欄桿上,把救生器懸于樓外,再將繩盤拋至樓下,套好安全吊帶即可下滑至安全地帶。


     (14)點燃的蚊香不放在易燃的物體上


     蚊香頭的溫度很高,容易引燃其它易燃物品。點燃蚊香時要把蚊香放在較為空曠的地方,遠離窗簾、床單、被褥、木制家具、紙張等。


     (15)燃放煙花爆竹要防火


     每年春節期間,燃放煙花爆竹都容易引發火災。在燃放煙花爆竹時,要遠離引火物、易燃物,注意清理院子、陽臺內的可燃物。不要在禁放區燃放煙花爆竹。


     


     3、運動鍛煉安全(11條)


     (1)運動前多了解自身體質狀況


     在做運動時,一定要對自己身體狀況有比較清楚的了解,合理選擇運動項目,把握好運動量和激烈程度,否則很可能受到傷害。


     (2)準備運動要充分


     鍛煉前的準備運動能夠增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性,更有利運動安全。如果準備運動不充分,很容易扭傷、拉傷,甚至產生更嚴重的后果。


     (3)要穿適合的服裝


     運動時一定要穿適合運動項目的服裝,以利于手腳的伸展。穿高跟鞋、佩戴飾物等參加運動,容易傷害自己,也容易傷害他人。


     (4)不帶紅領巾、項鏈、鑰匙、小刀等參加運動


     運動時,紅領巾、項鏈有可能被體育器材掛住,對頸部造成傷害;隨身攜帶的鑰匙、小刀等尖銳物品,容易在運動過程中扎傷自己或別人。


     (5)上體育課要聽從指揮


     上體育課時要聽從老師的指揮,不能擅自運動或者使用體育器材。一些體育器材如果使用不當,很可能造成運動損傷或導致意外事故。


     (6)運動強度要漸進


     運動時,要循序漸進地增加運動強度,不能一開始就劇烈運動,否則易出現身體損傷甚至生命安全問題。


     (7)戶外運動要注意天氣狀況


     戶外運動一定要提前查看天氣預報,大風、雷雨、霧霾等惡劣天氣情況下,不要在戶外進行運動。


     (8)劇烈運動后不應立即洗澡


     劇烈運動后皮膚表面血管擴張,汗毛孔開大,排汗增多,如果立即洗澡,會對大腦、心臟、血管產生一定影響,可能會頭昏眼花,甚至虛脫休克,還會誘發其它慢性疾病。


     (9)課間不進行劇烈運動


     劇烈運動后大腦會處于一段時間的興奮期,而興奮期過后則容易產生疲勞感,影響后面的課堂學習。


     (10)運動后不宜貪吃冷飲


     劇烈運動后吃冷飲易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發腸胃道疾病,可以補充一些白開水或淡鹽水。


     (11)月經期女生不宜做高強度運動


     月經期間身體免疫能力下降,容易感染病菌,一些運動尤其是游泳等,不宜參加,應讓身體處于靜養和休息的狀態。


     


     4、課間10分鐘(9條)


     (1)不帶玩具到學校


     帶玩具尤其是有危險性的玩具到學校,容易分散注意力、干擾學習,也容易吸引同學爭搶嬉鬧,造成危險。


     (2)教室內不追跑打鬧


     在教室里追跑打鬧,容易撞傷刮傷甚至產生更嚴重的傷害,也會影響其他同學讀書或休息。


     (3)不盲目使用危險體育器材


     刀、槍、劍、棍、鐵餅、杠鈴等體育器材,在沒有老師的指導下不能使用,否則會產生危險。


     (4)不給同學“惡作劇”


     “惡作劇”會影響同學的身心健康,存在一定的安全隱患,也不利于同學之間的團結。


     (5)課間不私自出學校


     未經老師允許,課間不要離開學校,既耽誤學習,也容易受到校外一些不安全因素的影響。


     (6)小心高空墜物


     在室內外要注意懸掛物和高大建筑物帶來的安全隱患。盡量避免在工地、高層樓房、高大廣告牌等處停留,以防意外砸傷。


     (7)小心門、窗擠壓


     開關門窗時要輕開輕關,不能用力摔門或者利用門窗與同學打鬧,這些做法可能夾手夾頭、造成撞傷。


     (8)課間遠眺防近視


     課間休息時,可以多往遠處眺望,讓眼睛得到休息、保護視力。


     (9)不吸煙、反對吸煙


     吸煙對身體十分有害,對成長中的青少年危害更大,在公共場所吸煙,既危害自己,也影響他人健康。在校內外堅決做到不吸煙,多宣傳吸煙的危害,多勸說其他人不吸煙。


     


     5、集體外出活動安全(12條)


     (1)出行前要了解天氣情況


     集體出行應提前了解天氣情況,掌握氣溫變化,提前備好衣物。下雨天應備好雨具,遇到雨雪霧霾等惡劣天氣,應考慮改變活動行程或地點。


     (2)外出活動要穿戴適宜的服裝鞋帽


     外出活動如果需要長途行走,應該穿著合適的衣物和舒適安全的鞋子。在野外活動要穿長衣長褲,避免劃傷、碰傷。遇到風雪天氣應戴好手套帽子,避免凍傷或者感冒。


     (3)乘車途中不可將身體任何部分伸出窗外


     乘車途中,身體任何部分伸出窗外都是危險的,容易與車外物體或其他車輛刮碰,造成肢體傷殘,甚至會有生命危險。


     (4)外出活動不攜帶危險物品


     外出活動時,不要攜帶易燃易爆品、管制刀具、仿真槍等危險物品,容易引發安全事件,害人害己。機場、地鐵、火車站、博物館等公共場所,也嚴格禁止攜帶危險物品。


     (5)集體外出不要脫離隊伍


     集體外出時應聽從安排、服從指揮,不要脫離集體單獨活動,不要掉隊,否則容易走失、迷路,一旦遇到危險也得不到老師和同學的幫助,還會影響集體活動。


     (6)外出活動要遠離危險場所及危險動物


     外出活動應聽從指揮,緊跟集體隊伍行動。遠離正在施工的工地,不要進入未開發的旅游區,不要靠近水邊、山崖等危險地點,不要靠近或招惹危險的動物。


     (7)野外活動不食用野果、蘑菇


     野外鮮花、野果、蘑菇等,有些是含有毒素的。辨識不清時,不能隨便采摘,更不可食用。


     (8)外出活動不帶過多的錢財


     集體外出,應準備好必需的食物和水,不必帶過多的現金或貴重物品,避免丟失,更不要四處炫耀自己的錢財物品。


     (9)外出活動“五記牢”


     外出時應該牢記集合的時間、地點、車輛、大致行程,以及導游或者老師的電話,保證行程順利和應急聯絡。


     (10)不玩不適合自己的游戲項目


     外出參加娛樂活動時,應根據自己的體質特點和興趣來選取娛樂項目,不玩不適合自己的游戲項目。比如,恐高者不要參與高空娛樂項目,有心臟病史的同學不玩刺激項目等。


     (11)釘子扎傷后要及時消毒、就醫


     釘子等鐵器常常有鐵銹、臟土、含有病菌,扎傷、劃傷身體后,容易感染。造成傷口后,應盡可能讓淤血流出,盡快消毒、就醫。


     (12)參加志愿服務活動安全注意事項


     參加志愿服務活動要在學校的統一組織下,到正規、健全的機構進行志愿服務活動,不能未經學?;蛏鐓^服務機構的同意單獨行動,不必超出自己的能力范圍為他人提供志愿服務。


     


     6、反校園暴力(10條)


     (1)同學之間不打架


     同學之間要團結、友好相處。自己與同學之間產生了矛盾,不能很好溝通時,要冷靜處理,可以尋求老師或其他可信任的同學的幫助,不能沖動斗氣,吵罵打架,否則不但解決不了問題,還會造成身體或心理上的傷害。


     (2)說話不帶臟字


     說臟話不但不顯得時髦,反而暴露出不文明的行為。臟話表達的是一種對他人的語言攻擊,可能會造成心理傷害,也容易激怒對方。


     (3)教師體罰要揭發


     法律法規禁止對未成年人進行體罰。如果遭受或者發現老師體罰學生,應該反對,及時向家長、其他老師報告。


     (4)不給同學起“外號”


     “外號”有時候能增加同學間的親密感,但大多數“外號”都成為痛苦的回憶。拿同學的弱點、缺點起“外號”,羞辱、嘲笑對方,非常不文明不友好,會給同學造成心理陰影。


     (5)遇到性騷擾要報告


     泳衣遮蓋的地方是不能被別人碰觸的。當遭遇這樣的騷擾時,要勇敢地說“不”,堅決反對,向父母或老師及時報告,或報警。


     (6)遇到教師“冷暴力”要告訴家長


     當你遭遇到老師的“冷暴力”,比如,長期的忽視,持續的批評,多次的語言傷害等,導致受到同學的排斥,心理受到傷害,一定要告訴家長或其他老師,尋求幫助。


     (7)“以暴制暴”更糟糕


     不論是生活中還是校園里,“以牙還牙、以暴制暴”的方式來解決問題,只會使問題變得更糟糕,造成憤怒情緒、暴力行為的惡性循環。當遭遇暴力時要尋求老師、家長或專業心理咨詢師的幫助,必要時尋求法律保護。


     (8)哥們義氣要不得


     好朋友之間的相互幫助,有時候會被大家稱為“義氣”,但一定要防范和警惕以講“義氣”的名義,盲目地去做一些不文明、不理性的行為,或者去做傷害他人、違法亂紀的事情,比如大把花錢請客、為別人“頂罪”、作偽證、包庇不良行為等。


     (9)遇到傷害后可以尋求心理援助


     很多人遭遇重大自然災害,經歷或目睹嚴重侵害事件、重大事故后,內心可能會持續地感到難受,受到創傷,這時候應該及時尋找專業的心理援助,進行撫慰或疏導,逐漸恢復心理健康。


     (10)切不可取笑殘疾同學


     每個人身上都有優點和缺點,要互相學習、共同進步。對那些有殘疾的同學,更應該給予關心和幫助,體現同學、朋友之間的情誼和友愛,切不可拿同學的弱點和短處來取笑。


     


     7、急性創傷與急性疾?。?1條)


     (1)燙傷后用冷水降溫


     如果不小心被燙了,要迅速用冷水降溫,降溫的時間以疼痛感消失或被燙部位不紅不疼為限,局部沖泡至少20-30分鐘。不要用牙膏、醬油、醋、面粉等所謂的偏方處理燙傷部位,這樣做不僅增加傷痛,還會給醫生的后續處理增加困難


     (2)狗咬傷后要注射疫苗


     若被狗等動物咬傷,要立刻用潔凈的水或肥皂水徹底沖洗傷口,再用生理鹽水沖洗。要盡快注射狂犬疫苗和破傷風抗毒素。


     (3)不用嘴接花生米


     玩嘴接花生米的游戲可能造成氣道阻塞,進而導致窒息甚至死亡。如果發生這種情況,周圍又沒有人能幫助自己時,可以迅速利用椅背快速向內上方沖壓腹部,適當用力、反復幾次,用形成的氣流把異物沖出。


     (4)腳扭傷后要冷敷


     腳扭傷后,不要試圖自己使關節復位,或強行扭動受傷部位,可立即用冰水或是盛放冰塊的塑料袋放在毛巾上局部冷敷,嘗試抬高患肢,以減少出血量、減輕腫脹,并及時就醫。


     (5)骨折之后不亂動


     如果遇到骨折,千萬不要亂動,否則會加劇傷痛,導致更嚴重的傷害。應該立即用三角巾、吊帶或者夾板進行固定,迅速去醫院治療。


     (6)脫臼馬上去醫院


     一旦發生脫臼,應保持安靜,不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上。如脫臼部位在髖部,則應立即讓病人躺在擔架上,及時送往醫院。


     (7)癲癇發作要側臥


     癲癇病常常突然發作,表現為意識喪失,全身或局部抽搐。遇到這種情況時,應立即讓患者側臥或將頭歪向一側,打開氣道,防止口內分泌物或嘔吐物進入呼吸道,導致窒息。同時,要及時尋求幫助,送往醫院。


     (8)不要去捅馬蜂窩


     捅馬蜂窩會導致蟄傷甚至死亡。一般情況下,只要人不侵犯馬蜂,它們是不會主動攻擊人的。遇到馬蜂窩,要保持距離,更不要因為好奇心、尋求刺激去捅馬蜂窩。


     (9)鼻出血后不用紙巾塞入鼻孔


     鼻子出血是大家生活中比較常見的情況。鼻子出血用紙巾塞入鼻孔,血容易流到呼吸道里,鼻粘膜還可能受到損傷。正確的方法是用一只手捏住鼻子,低頭并張開嘴,保持一段時間即可止血。


     (10)異物插入不要輕易拔出


     當異物插入體內,如果不能判斷是否刺破了主動脈等重要J經,就不要立即拔出,否則容易傷及重要血管,甚至會傷到大動脈,造成生命危險。應及時咨詢醫生,盡快到醫院處理、救治。


     (11)山區預防毒蛇咬傷


     毒蛇夏秋季主要在南方森林、山區、草地中出現。在毒蛇出沒的地方,宜穿厚長褲、皮靴、長襪,不要光腳或僅穿拖鞋??匆姸旧咭@開走。不要隨意翻動林中的石塊,盡量不要在毒蛇常出沒的地區涉水或游泳。


     


     8、食品安全(10條)


     (1)不買“三無”食品


     “三無”就是無生產廠家、無生產日期、無保質期?!叭裏o”食品質量沒有保障,不衛生不安全,普遍過量使用香精、糖精、味精、色素等,大量食用對肝、腎等臟器危害極大。


     (2)白開水是最好的飲料


     早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水不僅能稀釋血液,促進血液循環,同時還有利尿的作用。相比多數包裝精美、看上去很誘人的飲料,白開水其實更健康,更適合長期大量飲用。


     (3)“垃圾食品”要少吃


     “垃圾食品”特別是一些油炸食品和香酥食品,油脂多、熱量高,含有大量糖和淀粉,長期食用,容易發胖,引起血脂異常、血糖上升,對身體成長不利,應該有所控制,不要過量。


     (4)少吃零食


     零食看似好吃,很解饞,但是含有大量的色素、防腐劑等添加劑,大量食用、長期食用,會影響人的消化吸收功能,容易導致厭食偏食。


     (5)飯前便后要洗手


     俗話說“菌從手來,病從口入”。人的手上多少都會有各種細菌,尤其是指甲縫里更多。養成飯前便后洗手的好習慣,能夠盡量減少和防止把細菌帶入口中、吃到肚里。


     (6)不飲用生水


     生水含有許多對人體有害的細菌和化學物質,通過把水燒開,可以殺死那些細菌,減少有害的化學物質。井水、自來水等要盡量燒開后再喝。


     (7)預防食物中毒


     日常生活中尤其是夏季,要注意預防食物中毒。家中冷藏食品應保質、保鮮,肉類食品在食用前應徹底加熱煮透,剩菜剩飯食前也應充分加熱。


     (8)生吃瓜果要洗凈


     蔬菜和水果表皮上,可能帶有各種病菌和寄生蟲卵,殘留有農藥,直接吃會導致痢疾、農藥中毒等。生吃的蔬菜瓜果,一定要徹底清洗干凈。


     (9)餐具要定期消毒


     碗、筷、勺等餐具如果未經消毒就使用,容易沾染上細菌、病毒,造成疾病傳染。特別是夏秋季節,更要防患于未然??梢岳弥蠓邢?、蒸氣消毒等方法對餐具進行定期消毒。


     (10)不在打鬧嬉戲時吃東西


     咀嚼食物時,如果說話、大笑、叫喊、追逐、跳躍,很容易引起嗆咳、卡噎、咬傷舌頭,甚至導致氣管異物堵塞,造成嚴重后果。


     


     9、心理健康(17條)


     (1)提高學習興趣


     提高學習興趣,不僅會取得好成績,還能享受知識帶來的成就感,在學習中獲得真正的樂趣。抱著消極的態度學習知識,很可能導致成績的下滑甚至產生悲觀厭學等心理問題。


     (2)減少考試焦慮


     考試是檢驗學習效果的有效手段。不要被一兩次考試失敗嚇倒,要學會用積極的語言暗示自己“我一定行”。適當的運動,可以放松神經、減輕焦慮心理。此外,還可以通過和親人或朋友聊天的方式減輕壓力,緩解焦慮。


     (3)心理逆反也正常


     逆反心理是常見的心理現象,是萌發獨立意識的表現。進入青春期,同學們希望自己能像成年人一樣受人尊重,自尊感增強,做事喜歡自作主張,不希望成年人干涉。對于青春期的孩子,家長、老師應給予充分的尊重,同學們也要理性行事,不可任性妄為,盡量多溝通。


     (4)尊敬老師多溝通


     與老師關系融洽既可以促進學習,又可以學到很多做人的道理。要發自內心地尊重老師,積極主動地和老師溝通,才能建立和諧的師生關系。


     (5)同學之間重包容


     同學之間,朝夕相處,難免會有一些言語、行為、態度上的不適應、不滿意,甚至有小矛盾、小沖突,應該盡量多看到同學的優點和長處,多包容多寬容,多溝通多交流,做到相互尊重、相互理解,和諧相處、共同進步。


     (6)父母是我的“好朋友”


     平時注意與家人多溝通,每天多和父母說說學校有趣的事,也可以說說自己感到悲傷與難過的事,一起分享快樂和成功,一起分擔憂愁和煩惱。


     (7)減輕學習壓力


     如果感到學習有壓力,不妨與家長、朋友聊聊天,回家后聽聽音樂,還可以選擇散步、慢跑和做有氧運動,使自己得到放松。針對這種壓力,和父母老師一起溝通商量,想想辦法、解決問題。


     (8)減少對網絡依賴


     網絡如同一把雙刃劍,在給大家帶來方便的同時,也易讓我們沉溺其中。要適度使用電腦、手機等,控制游戲時間與內容。同時,要多交朋友,多參與文體活動,培養興趣愛好,既能夠減少對網絡的依賴和迷戀,又能夠促進身體和心理健康發展。


     (9)面對和處理好人生中的“小失敗”


     生活中每個人都會遇到挫折。在遇到挫折后心情會低落,這時可以找父母或者朋友聊聊天,緩解自己低落的情緒,要明白暫時的失敗算不了什么,重要的是如何從失敗中總結經驗。不妨把挫折當作解決問題、鍛煉能力的機會。


     (10)追星要適度


     每個人都有自己心中的“明星”?!白沸恰钡臅r候,應以學習他們的好品德以及不懈努力的精神為主,不斷激勵自己,而不是盲目崇拜“明星”的外表,單純模仿“明星”的舉止、穿著等。


     (11)多和親友聊天


     多和自己的父母、親戚、朋友交流溝通,可以鍛煉自己的人際溝通能力,從他們那里獲取知識、經驗,遇到學習生活上的困惑也可以向他們請教,讓自己在親友的幫助和關愛下健康成長。


     (12)異性之間交往要互相尊重


     在青春期的異性交往中,要注意尊重對方,所言所行要考慮他人感受,不要毫無顧忌,談話涉及一些敏感話題時要回避。還應注意交往自然,既不要故意疏遠,也不能過分親密,保持適當的心理和空間距離,做到誠懇待人、熱情大方。


     (13)生理變化很正常


     青春期是人體由不成熟發育到成熟的過渡時期,不論是男生還是女生都會有身體上的變化,這是很正常的現象,也是逐漸長大、成熟的標志和過程,不必擔憂。同時還應該多和老師、父母交流,從安全有效的渠道獲得相關知識,幫助自己順利地、健康地度過青春期。


     (14)我有自己的小秘密


     進入青春期,自我的意識逐漸增強,關注點也逐漸轉移到自己的內心世界,開始有不愿與人分享的秘密。這時可以用寫日記、與信任的朋友和家人分享等方式,去處理自己的小秘密,不要讓小秘密成為困擾和包袱。


     (15)多與離異后的父母交流


     面對父母離異的情況,不要封閉自己的內心,更不要因為離異后的不便與父母斷絕溝通和聯系。離異是父母之間的事情,并不影響自己與父母的親近和信任,應多與父母雙方溝通,交流學習生活中的困惑和收獲。不論是否生活在一起,都可以讓父母成為自己心理和生活的有力支持者。


     (16)盡快適應新的學習環境


     一旦進入全新的學習環境,應盡快調整自己的心態,融入新的環境,將自己的學習阻礙減到最低。同時,積極參與集體活動,和老師同學建立起良好的人際關系。


     (17)宿舍里要互相幫助


     宿舍就是同學們在校園里的“家”,共同生活、共同學習,應該相互理解、相互幫助,增進友情、共同成長。


     


     10、法律保護(9條)


     (1)我有權利接受義務教育


     受教育權是一項基本人權,受到國家法律保障。任何人不得侵犯未成年人接受義務教育的權利。


     (2)家長不能對我實施暴力


     《未成年人保護法》第10條規定“禁止對未成年人實施家庭暴力”。家長虐待孩子時要承擔相應的法律責任。當遭受到家庭暴力的時候,可以撥打110尋求警察的幫助。


     (3)我的信件你別看


     公民的通信自由和通信秘密受法律保護?!段闯赡耆吮Wo法》第39條規定,對未成年人的信件,任何組織和個人不得隱匿、毀棄。對于未成年人的信件(包含手機短信、聊天記錄等),家長、老師應當給予應有的隱私空間。


     (4)未成年人犯罪也要受處罰


     未成年人犯罪,是指已經實施了危害社會的行為,觸犯我國刑事法律,但其年齡不滿十八周歲,應當從輕或者減輕處罰的情形。我國對因觸犯刑法而犯罪的未成年人,在依法追究其刑事責任的同時,采取各種措施,對其進行教育挽救,使之成為遵紀守法的公民。


     (5)搶一元錢算犯罪嗎


     搶劫罪是以非法占有為目的,對財物的所有人或者保管人當場使用暴力、脅迫或其他方法,強行將公私財物搶走的行為。判斷是否構成搶劫罪,一是犯罪人是否以非法占有財物為目的,二是是否實際采取了暴力、脅迫等方法。因此,搶劫數額僅為一元人民幣的行為,仍然可能構成搶劫罪。


     (6)打架的成本有多高


     打架成本有多高?某派出所民警算了這樣一筆賬:打架斗毆=5至10天的拘留+500至1000元的罰款+醫藥費+被拘留后心情沮喪低落+名譽受損+家人擔心+生活或學習上受到的影響。如果結局再糟糕一點,有可能因為觸犯法律而構成犯罪。


     (7)交友不慎后果嚴重


     青少年有時候對友情產生錯誤理解,認為吃喝就是哥們、義氣就是友情,對交友缺乏謹慎選擇,甚至不惜兩肋插刀、以身試法,這樣容易走上歧途,影響學習、成長,應當結交良友、謹慎交友。


     (8)沖動解決不了問題


     俗話說,“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”。日常生活中發生些爭吵、矛盾很常見,如果不理性克制,沖動而行,只會使問題更復雜更難解決。想一想、緩一緩、等一等,冷靜一下,能找到更好的辦法和方式解決矛盾和問題。


     (9)未成年人不飲酒


     不飲酒、不沾酒是對自己負責任的表現。酒精會損害身體的神經系統,酒精的長期刺激會造成反應遲鈍,影響身體發育。飲酒不僅對身體有危害,酒后的情緒沖動還可能產生更嚴重的后果。


     

     


     第二篇  交通安全(共66條)


     


     1、行走安全(9條)


     (1)走路要走人行道


     行人應在人行道內行走。在沒有專門人行道的馬路上,靠右邊行走。學齡前兒童過馬路應有成年人帶領。


     (2)不在車行道上追逐猛跑


     不要在車行道上追逐猛跑,否則既影響車輛正常行駛,也嚴重威脅自身安全。


     (3)安全橫過馬路


     橫穿馬路時,走過街天橋或地下通道。沒有過街天橋或地下通道時,走斑馬線。走斑馬線時,紅燈停、綠燈行。在沒有交通信號燈或人行橫道、地下通道時,注意來往車輛,看清情況,讓車輛先行,確認安全后再通過,不要在車輛臨近時突然橫穿馬路。


     (4)集體外出時列隊行走


     集體外出時要有組織、有秩序地列隊行走。行走時要注意周圍情況,不要東張西望,不要追逐、打鬧、嬉戲,不要邊走邊看書報,尤其是玩手機等分散注意力的事情。


     (5)小學生要帶小黃帽


     小學生外出應該戴小黃帽,集體活動時還要手持“讓”字牌,這是為了使機動車及時發現、避讓,提高出行的安全程度,確保安全,避免發生危險。


     (6)靠道路右側行走


     我國法律規定,無論車輛還是行人,都應走道路右側,絕不能逆向在道路上行車或走路,以確保出行安全。


     (7)雨、雪、霧天氣要盡量穿色彩鮮艷的衣服


     在雨、雪、霧天出行,最好穿色彩鮮艷的衣服,例如亮黃、紅、綠等顏色。雨、雪、霧天氣能見度低,司機視野的盲區大,顏色鮮艷的衣服便于機動車司機識別并提前采取安全措施。


     (8)不要在馬路上進行體育運動


     不要在馬路上玩耍、坐臥或進行其它體育運動,尤其是不要在馬路上滑滑板、旱冰。學校不要組織學生在馬路旁集體做操、跑步。


     (9)翻越道路中央的安全護欄和隔離墩很危險


     不要翻越道路中間的安全護欄或隔離墩。不要鉆過、跨越人行道護欄或道路隔離設施。不要進入機動車專用道,在封閉的高速公路、高架道路及行車隧道里,車速特別快,進入即意味著生命危險。


     


     2、騎自行車安全(10條)


     (1)12歲以下兒童不準在道路上騎車


     我國法律規定,年滿12周歲才能在交通道路上騎自行車。12歲以下未成年人的判斷力和反應力都比較弱,不能及時有效處理道路上的復雜情況,容易引發事故,危及自身安全。一旦發生事故,還要承擔相應的法律責任。


     (2)拐彎要減速


     騎自行車之前,要檢查自行車的剎車是否靈敏,不能騎剎車不靈或者無剎車的自行車。在拐彎處要減速慢行,注意來往的行人與車輛,以明確的手勢表明自己的去向后再拐彎。


     (3)騎車雙手不離把


     道路上騎行時不要玩高難度動作,尤其是雙手不能離開車把。雙手放開車把,不容易掌握平衡,容易摔倒摔傷,一旦發生緊急情況,會來不及剎車而遇險。


     (4)不攀扶其它車輛


     騎車時不要攀扶機動車輛或被其他車輛牽引,不載過重的物品,也不要手持物品騎車。


     (5)在道路上平穩騎行


     多輛自行車并排騎行會妨礙道路交通,騎車時相互追逐、打鬧都是危險行為。在道路上要正常前行,不要左右曲折騎行,以免妨礙其他車輛,也避免其他車輛因躲避不及而發生危險。


     (6)不撐傘騎車


     騎車不要一手持傘,一手扶把騎車,撐傘騎車既不好保持平衡,雨傘還會阻礙視線,可能釀成不必要的交通事故。


     (7)騎車不帶人


     騎車尤其是未成年人騎車不要帶人。載著兩個人的自行車靈活性會大大降低,一旦遇到危險,很容易摔倒,同時嚴重受傷。


     (8)不要在馬路上學騎車


     馬路上車輛行人都較多,容易發生碰撞事故。學習騎自行車,應該在車輛與行人較少的開闊地帶,最好由有經驗的人陪同。


     (9)不在車行道上停車


     自行車應停放在規定的停車點,不能停在機動車以及非機動車車行道上,否則容易堵塞交通,也容易與行駛車輛發生碰撞,危及自身安全。


     (10)不與機動車爭道搶行


     在道路上騎行,如果有專門的自行車道,應該在自行車道上行駛。如果沒有專門的自行車道,應該靠車道右側行駛,不要與機動車輛爭道搶行,容易釀成交通事故。


     


     3、乘公交車安全(9條)


     (1)不要將身體的任何部位伸出站臺


     在站臺等公交車時不要將頭和手等身體任何部位伸出站臺,防止公交車經過時被車碰傷。在車站等車時,看見汽車即將進站千萬不要隨人流擁擠,以免被擠倒。


     (2)不在車內吃東西


     乘公交車時不要在車內吃東西,一是為了保持車內環境衛生,以免給他人造成不便。二是因為吃東西咀嚼的時候,一旦急剎車容易咬傷舌頭或者摔倒,造成不必要的傷害。


     (3)按秩序上下車


     乘車時一定要排隊上車,等汽車停穩后,先下后上。如果沒有標示指示上下車方向,一般是前門上、后門下。人多時,不著急、不擁擠、不加塞,以免發生危險,可考慮等侯下一趟班車。


     (4)不乘坐超載車輛


     超載車輛內人員擁擠,容易被擠傷,同時由于超載,車輛靈敏度下降,容易發生交通事故,要避免乘坐超載車輛。


     (5)抓住車內立柱、扶手,保持身體平衡


     在沒有座位時不要站在車門邊,而要在車內抓緊車上的扶手,保持平衡,防止因緊急剎車、擁擠而摔倒。如果站在車門邊而自己又沒有抓牢扶手,一旦車門突然打開可能會被甩到車外,造成不必要的人身傷害。


     (6)乘坐長途汽車需系好安全帶


     長途汽車一般行駛速度較快,應系好安全帶。一旦發生意外,安全帶會保護駕乘人員的安全,降低傷害程度。如果不系安全帶,急剎車時,身體會“飛出去”砸在前座上,造成人員傷亡。


     (7)不在車前、車尾逗留


     公交車的車前車尾是駕駛員的視野盲區,駕駛員在開車或者倒車時看不到這些位置。在車前、車尾逗留容易發生被車輛撞傷等意外。下車之后要迅速離開公交車而不要在公交車前后逗留。


     (8)不在車站追逐玩耍


     候車時一定要在候車區域內等候,不要在車站內追逐玩耍。否則,公交車輛不能正??空就\?,也容易發生撞人事故。


     (9)公交車進站時不前擁


     公交車進站時不要向前擁擠,一方面防止車輪軋到自己的腳。另一方面,萬一被擠到車輪下,后果不堪設想。一旦被擠倒,還容易被踩踏。


     


     4、乘坐軌道車輛安全(9條)


     (1)出入站及上下車時要保管好個人物品


     出入站和上下車時人流擁擠,容易遺落行李、手機、錢包等物品,也給小偷等不法分子留下可乘之機。要注意保管好個人物品,以防丟失或被盜。


     (2)嚴禁進入車輛行駛線路


     穿越站臺時要走專用通道,不能跳下站臺、翻越護欄進入線路。列車運行速度快、剎車距離長,直接跳下站臺或翻越護欄容易發生意外,造成不必要的傷害。


     (3)禁止在出入口平臺上坐臥


     站臺出入口客流量較大,在出入口平臺坐臥會妨礙通道的暢通,也容易被來往行人踩踏,發生危險。


     (4)禁止擅自觸碰列車設備


     列車上的設備一般都是通電的,一些設備影響著列車的正常行駛與安全。若擅自觸動,可能會發生觸電,也可能影響列車行駛,甚至釀成危險事故。


     (5)學齡前兒童進站乘車須有成年人陪同


     學齡前兒童年紀小,自護意識和能力薄弱,獨自進站乘車可能會被人群擠倒而受到踩踏等傷害,乘車需要有成年人陪同。


     (6)發現可疑物品時切勿自行處置


     乘車時發現可疑物品,應盡快通知車組人員,由專業人員處理,切勿自行處置。非專業人員一旦對可疑物品處置不當,可能會發生危險。


     (7)遇大火危及生命時,可向其他車廂轉移


     車廂著火時要聽從列車工作人員的指揮,不要驚慌失措地亂跑亂竄或跳車逃生。如果火災發生在本節車廂,可以轉移到車廂前部,即列車前進方向的一側躲避火災。因為列車前進會使車廂內的空氣向后流動,火勢也必然要向后蔓延,而前方相對安全。


     (8)不要在車廂連接處逗留


     列車在行進中的震動和慣性撞擊,使相聯的兩節車廂時時處于上下錯動、互相碰撞的不穩定狀態,當旅客站在車廂連接處時,容易發生夾傷、扭傷、卡傷等危險,遇有不好路段或剎車時還可能造成更大傷害。


     (9)要站在站臺一側安全線以內候車


     在站臺上候車時要站在站臺一側安全線以內候車,以免被列車經過時產生的氣流卷下站臺,發生危險。同時也要注意身后其他人員,自己要兩腳前后開立,保持重心穩定,防止發生擁擠時掉下站臺。


     


     5、乘船、乘機安全(13條)


     (1)外出旅行不要乘坐無證船只


     凡是正規營業、遵守安全航運規則的船只,政府有關部門都會頒發_安全合格證書。外出乘船時應注意船只是否正規,不坐無證船只,保證出行安全。


     (2)不乘坐超載船只


     船只超載后安全系數降低,沉船、翻船等事故發生的概率很高。因此不要乘坐超載船只,也不要乘坐人貨混裝的船只,發現超載船只要及時報警。


     (3)天氣惡劣時盡量不要乘船


     天氣與船只出行安全系數緊密相關,惡劣天氣,特別是遇到大風、大浪、濃霧等天氣時,船只難以辨清方向、控制速度和保持平衡。因此,遇到惡劣天氣時,盡量不要乘船。


     (4)不在船頭、甲板等地追逐打鬧,以防落水


     船只行進時甲板風力大,再加上甲板濕滑、護欄高度有限,如果追逐打鬧,不慎滑倒,很容易落水或者撞到船板,造成傷害。


     (5)夜間航行,不要用手電筒向水面、岸邊亂照


     船與船之間—般依靠有規律的燈光、鳴笛等信號傳遞信息。夜間航行如果使用手電往船外照,很容易被誤認為是信號,給其他船只帶來困擾。


     (6)上船后要仔細閱讀緊急疏散示意圖


     上船后要仔細閱讀緊急疏散示意圖,明確救生衣的存放位置,掌握穿戴方法和程序,記住安全出口,以便出現意外時更好地自我救助。要到船票所規定的艙位和區域去休息、存放行李,行李不要放在阻塞通道和靠近水源的地方。


     (7)記住飛機起飛前的安全提醒


     飛機起飛前廣播和乘務人員都會詳細的宣講安全注意事項,應仔細學習并牢記。不可忽視安全提醒,必要時可以向乘務人員咨詢自己的疑問。


     (8)飛行中要系好安全帶


     飛機起飛、降落時會產生很大的傾斜度,飛行過程中也可能突然出現顛簸、抖動、側斜等意外情況,要始終系好安全帶,防險避險。


     (9)遇到意外要聽從機組乘務人員的指揮


     乘機遇到意外時要保持冷靜,聽從乘務人員的指揮,進行自護和自救。乘務人員都經過專業培訓,對于意外的處理最為科學有效,應該聽從指揮,積極配合,不可擅自行動。


     (10)遇到氣流顛簸時要預防飲料燙傷


     空中顛簸會給飛行安全,特別是客艙服務帶來危險。遇到此類情況應立即停止飲用飲料,尤其是高溫飲料,以免燙傷。


     (11)不隨意碰觸機艙內的按鈕


     未成年人乘坐飛機時應聽從乘務人員的指揮,根據機艙按鈕的介紹正確使用,不要隨意碰觸。如有需要或者疑問,可聯系乘務人員。


     (12)乘機時不與家人分開


     如果與家人一起乘機旅行,應該要求航空公司把座位就近或相鄰安排。因為飛機發生危險需要逃生時,人們總會想先找到家人然后逃生,這樣就耽誤了逃生的最佳時機。


     (13)不可貪戀行李


     行李是撤離時的擋路石。飛機遇險需要撤離時,狹窄的過道本身就容易造成擁擠,手拿行李更會讓撤離的速度大大減緩。關鍵時刻,生命的價值遠超行李的價值。


     


     6、夜間交通安全(10條)


     (1)夜間行走要沿大路走


     夜間行走一定要沿著大路走。大路上人多、光線充足,不容易發生危險。即使發生危險,交警也容易及時處理。如果不走大路,發生危險的概率相應增加,且危險發生后不容易及時處理。


     (2)夜間橫穿馬路要加倍小心


     夜間光線暗弱,眼睛在暗弱的光線中看事物會發生視覺偏差,尤其在橫穿馬路時,感覺車輛距離遠但實際上很近,容易釀成車禍。


     (3)最好不穿黑色衣服


     在光線弱或是沒有燈光照射的環境下,黑色不容易被司機發現。夜晚司機的視野盲區增大,穿黑色衣服存在更大的交通危險。


     (4)夜間騎車小心路障


     夜間光線暗弱,白天容易看到的路障晚上有可能無法發現。因此,晚上騎車一定要小心,不要走偏僻的小路,不要走陌生的路,保持正常的車速以免撞上路障。


     (5)選擇有路燈照射的道路行走


     夜間要盡量選擇有路燈照射的道路行走。在沒有路燈照射的道路上行走,容易因黑暗而看不清道路,從而發生危險。另一方面昏暗的道路存在很大的治安隱患,行人容易受不法分子的傷害。


     (6)不要邊騎車邊聽耳機


     在路上騎車時需要隨時注意身邊情況,尤其要用耳朵傾聽周邊的情況,若是邊聽耳機邊騎車,注意力會被轉移到音樂上,容易忽略周邊狀況,從而引發車禍。


     (7)不要邊騎車邊打電話


     騎車時接打電話會分散注意力,對安全隱患的覺察力、判斷力也會降低,容易發生交通安全事故。因接打電話而單手騎車也會使人無法靈活應對突發緊急情況,增加了事故發生的概率。


     (8)記下肇事車牌號


     與機動車發生事故后,如果無法叫停肇事車輛,要及時記下車牌號,然后報警,讓肇事者承擔相應的法律責任。


     (9)夜間出行可使用反光標識


     反光標識能夠較好地提醒機動車駕駛員。貼上反光標識后,自行車在燈光照射下就會“發亮”,能及時警示,有效降低交通事故發生率。


     (10)遇到交通事故撥打122報警


     發生交通意外,及時撥打122報警,詳細說明事故發生的地點、周圍明顯的參照物,同時說明受傷人的情況。這樣可以有效的幫助警方及時趕到事故現場,為生命帶來更大的希望。


     


     7、其他交通安全要點(6條)


     (1)能被看見才是安全的


     無論是乘車還是步行,都應保證自己始終能被司機、行人看見,盡量不在司機的視覺盲區行動,以免造成不必要的事故。即使出現意外事故也應該及時呼救,獲取他人注意,爭取得到及時的幫助。


     (2)雨天出行不穿深色雨衣


     雨天汽車的可見度急劇降低,車輪更容易打滑。身穿深色雨衣容易和暗沉的天色混淆,在可見度低、亮度低的情況下不易被司機辨認,要盡量選穿顏色鮮艷的雨衣。


     (3)汽車轉彎時要遠離


     在大型車輛轉彎時要有意后退避讓,退出危險區域。車輛在路口轉彎時,前后輪并不在同一軌跡上,前后兩個轉彎半徑軌跡形成一個扇形區域,此區域最易發生事故。


     (4)未成年人不坐副駕駛位置


     坐在副駕駛位置受到致命傷害的可能性比坐后排高很多。未成年人系上副駕駛位上的安全帶,容易從安全帶中滑出。意外發生時候,由于身高低于成年人,安全氣囊打開瞬間可能會傷害頭部。


     (5)交通標志線是無聲交警


     交通標志線為大家及時提供路況信息,管理和調節道路,保障各方安全。要熟記重要的交通標志線,能夠識別大部分交通標志線,聽從“無聲交警”的指揮。


     (6)沒有標志時的一般規定


     大部分道路都設有交通標志,遇到沒有標志的路段要聽從交警的安排和指揮。如果沒有交警,應放慢行進速度,注意路口和轉彎的情況,確認無危險后再過馬路,避免交通事故的發生。


     

     


     第三篇  災害避險(共81條)


     


     1、地震逃生(12條)


     (1)教室中避震可把課桌當成“保護傘”


     上課發生地震時,要在老師指揮下迅速撤離。來不及撤離的,可以蹲下、閉眼,躲在各自的課桌下,抓住桌子腿,保護身體特別是頭部,以防砸傷。


     (2)家中避震要遠離門窗、陽臺和外墻


     在家中遇到地震,要盡可能遠離門窗、陽臺和外墻。地面劇烈晃動時,陽臺、外墻容易倒塌,玻璃容易破碎。躲在這些地方,人很容易受傷。


     (3)衛生間是樓房中的避難所


     在樓房內避震,來不及撤離時,可躲進衛生間。衛生間狹小,承重能力較強,相對安全一些。地震時不能去廚房躲避。廚房有火、電、氣,容易引發氣體泄漏、火災、爆炸。


     (4)學校避震有序疏散最重要


     地震發生后,要在老師的指揮下,沿著緊急疏散路線標志撤離教學樓。疏散過程中要保持冷靜,動作要迅速、有序,千萬不能胡跑亂撞、慌亂擁擠。


     (5)撤到操場后要蹲下


     為預防余震帶來的危險,地震停止后,學生在老師的指揮下要迅速疏散到操場,同時要降低重心,可以蹲下,以防摔倒,并用書包或雙手護頭。


     (6)震后不要立即返回教室


     地震后往往還會發生余震,教室在地震中已經受到一定程度的損壞,存在墻面倒塌、高空落物等危險。應先在空曠場地避震,等待統一的指揮和安排,不要立即進入教室等建筑物。


     (7)公共場所避震時要避開吊燈、電扇等懸掛物


     在公共場所避震時,要迅速尋找堅固的桌子、排椅,躲在下面?;蛘哂脮任锲飞w住頭,保護自己的頭部,避開吊燈、電扇等懸掛物體,以免被砸傷。


     (8)被廢墟埋壓后要盡量保存體力


     如果被廢墟埋壓后,要保持冷靜,不要盲目哭喊。盡量清除身邊的廢墟,保證呼吸順暢。同時尋找物體加固自身所處的空間,防止余震,然后多休息,保存體力。當發現附近有救援人員時,可敲擊管道、墻壁等來求救。


     (9)戶外避震要遠離高大建筑物


     高大建筑物在地震中受損,容易傾斜倒塌,玻璃、瓷磚等也容易從高空墜落,避震應盡量選擇空曠、開闊的場地。


     (10)地震時遠離陽臺,不要乘電梯


     地震時不要躲在陽臺上,以免陽臺塌落或被砸傷。地震時可能突然斷電,絕不能乘坐電梯,否則容易被困在里面無法逃生。


     (11)地震時不要盲目跳樓


     跳樓本身會帶來傷害,而地震時盲目跳樓危險性更大,可能會被掉落的建筑物碎屑砸傷或掩埋。應該從樓梯撤離或就近避難,等地震過后再有序從建筑物內撤離。


     (12)不要相信地震謠言


     地震謠言會造成社會恐慌,要注意識別。只有政府部門才能正式發布地震預報。網絡、口頭、小報的所謂預報,即使有詳細時間、地點等,都不能輕易相信。


     


     2、暴雨、泥石流、滑坡(10條)


     (1)注意暴雨預警信息


     暴雨預警信號分為四個等級,分別以藍色、黃色、橙色、紅色表示。外出尤其是雨季外出,一定要注意收聽、收看政府發布的暴雨預警信息,提前做好防范工作。


     (2)下雨天小心水面下的井坑


     大雨天道路積水,下水道井蓋可能會被打開排水,或者被下水道水流沖開。行走時,特別是水位較高淹沒路面時,一定要慢行,注意井坑,以免失足掉入下水道。


     (3)積水入室應立即切斷電源


     暴雨來臨前,可因地制宜在家門口放置擋水板或堆砌土坎。當室外積水漫入室內時應立即切斷電源,防止電和水接觸,避免積水帶電傷人。


     (4)自行車遇積水要盡量繞行


     雨中在積水路面騎車,很難判斷積水深度和路面情況,要盡量繞行,避開水面下可能存在的危險,防止摔倒、摔傷、落入井坑。


     (5)暴雨、洪水發生時要警惕泥石流


     在山區或其他溝谷深壑、地形險峻的地區,暴雨以及洪水會造成山體滑坡,引發泥石流。在防洪的同時,還要警惕泥石流,提前做好預防工作,盡量遠離危險地區。


     (6)發現有泥石流、滑坡跡象,應立即向溝谷兩側山坡或高地跑發現有泥石流跡象應立即觀察地形,向溝谷兩側山坡或高地跑。逃生時要拋棄一切影響奔跑速度的物品。不要躲在有滾石和大量堆積物的陡峭山坡下面,不要停留在低洼的地方,也不要攀爬到樹上躲避。


     (7)不在溝谷中設置戶外營地


     雨季山區容易出現泥石流,如果在溝谷中扎營,極易出現危險。戶外宿營時,應選擇地勢較高、遠離河道溝谷的地方作為營地。


     (8)深谷或溝內傳來類似火車轟鳴或悶雷聲時要警惕泥石流


     遭遇大雨,一旦發現山谷有類似火車轟鳴、悶雷等異常的聲音時,有可能在河流上游已經發生泥石流,要立即向堅固的高地或河道的旁側山坡跑去,千萬不要在谷地停留。


     (9)不要爬到樹上躲避泥石流


     泥石流破壞性極大,往往突發、迅猛,一般樹木或建筑無法承受泥石流的沖擊。當泥石流發生時,不要攀爬到樹上躲避,應該迅速逃往附近高處躲避。


     (10)逃離泥石流、滑坡時不要貪戀財物


     泥石流、滑坡一旦發生,來勢兇猛、速度極快,生存與死亡往往只有幾秒鐘的距離。千萬不可貪戀財物,耽誤逃生,必須在第一時間迅速逃到安全區域。


     


     3、防雷擊(7條)


     (1)夏季要注意防雷擊


     我國地處溫帶和亞熱帶地區,雷暴活動比較頻繁,每年將近1000人遭雷擊死亡。夏季遇到雷雨天時,要高度注意防雷擊。


     (2)雷雨天不用太陽能熱水器洗澡


     雷雨天盡量少洗澡,更不要用太陽能熱水器洗澡。注意關閉門窗。在室內時要遠離門窗、水管、煤氣管等金屬物體,關閉家用電器,拔掉電源插頭,防止雷電從電源線侵入。


     (3)雷雨天不要站在大樹下


     大樹、高塔、電線桿、廣告牌都容易遭受雷擊,不要站在這些物體下面,更不要手扶。


     (4)雷雨時不要在孤立的涼亭、棚架久留


     雷雨發生時,盡量到封閉的建筑物內避雨,開放式的建筑物比如孤立的涼亭、棚架,很可能沒有避雷設施,極易成為雷擊的目標,因此盡量不要在這些地方避雨。


     (5)雷雨天在室外感到頭發豎立、皮膚刺痛,應立即降低身體


     雷電交加時如果頭發豎起,頭、頸、手處有螞蟻爬走感,說明自身可能將遭遇雷擊,應趕緊蹲在地上,雙手抱頭,降低身體高度,并拿去身上佩戴的發卡、項鏈等金屬飾品,以減少遭到雷擊的可能性。


     (6)雷雨天盡量不用手機


     雷雨天,尤其在戶外時盡量不使用手機。手機所發射的電磁波有可能引來感應雷,使人遭受雷擊。


     (7)搶救遭受雷擊的人


     人體受到雷擊后,有的會出現“假死”休克狀態,此時應立即將傷者移至安全地帶,進行心肺復蘇搶救,然后迅速撥打求救電話,送醫院搶救。


     


     4、應對寒冷天氣(7條)


     (1)冬天注意寒潮預警信號


     寒潮預警信號的級別依據氣象災害可能造成的危害程度、緊急程度


     和發展態勢一般劃分為四級:IV級(一般)、Ⅲ級(較重)、¨級(嚴重)、I級(特別嚴重),依次用藍色、黃色、橙色和紅色表示。


     (2)寒潮時要特別注意手、臉的保暖


     寒潮會導致氣溫驟降,低溫對人體的傷害相當大。寒潮時要特別注意手、臉等裸露部位的保暖,以免被凍傷或感冒。


     (3)冬季通風,預防煤氣中毒


     家里如果燒木炭、煤炭取暖,要安裝排氣煙筒,并定期清掃煙筒,保持煙筒通暢;經常打開門窗通風換氣,保持室內空氣新鮮;睡前將炭火盆和煤爐搬出房間。如果發現煤氣中毒,應立即打開門窗,再關閉煤氣開關,將病人迅速移至通風良好的地方并撥打120求救。


     (4)冬季滑冰要去正規的冰場


     冬季滑冰要去正規冰場,不要去沒有安全保證的“野”冰場。正規的冰場,工作人員會定期檢查冰面,以及冰的厚度和承重能力,保證滑冰者的人身安全。


     (5)預防流行性感冒


     寒潮可誘發流行性感冒,要特別注意保暖??照{房間要保持通風,盡量避免到人多擁擠的地方去。注意飲食健康,多喝水,多運動,提高免疫力,一旦感冒要及時就醫。


     (6)接到寒潮預警后要關好門窗,加固室外搭建物


     接到寒潮預警后,要關閉門窗以保持室內溫度。寒潮會引發大風,要注意加固室外搭建物,防止建筑物倒塌。盡量減少室外活動,以免發生危險。


     (7)冰雪天氣要小心滑倒摔傷


     冰雪天出門時,要穿保暖性好、防滑的鞋。不小心摔倒后,不要立即爬起來,如果感到劇烈疼痛或活動受限時,應察看是否出現骨折。如果骨折,最好用硬物將受傷部位固定,盡快就醫。


     


     5、應對臺風(龍卷風)與海嘯(13條)


     (1)可撥打電話“12121”了解天氣情況


     “12121”是全國通用的氣象信息咨詢電話,如果想了解某時某地的天氣情況,可以撥打該電話進行咨詢,根據天氣情況進行相應的安排和準備。


     (2)接到臺風預警后,家中要儲備食物飲水


     臺風可能造成停水停電并影響交通出行,給生活帶來不便。接到臺風預警后要提醒家長或者自己準備手電、蠟燭、飲水等物資,以備斷電亭水時使用。多備些食物蔬菜,做好生活常用物資儲備工作。


     (3)臺風來時不騎自行車


     臺風會帶來強風和強降雨,使路面積水、地面濕滑,影響交通安全。盡量不要騎自行車外出,最好選擇步行或乘坐公交車,以免發生危險。


     (4)遭遇龍卷風要到低洼地趴下


     遇到龍卷風時應向與其“運動軌跡”垂直的方向逃離,如果逃離不及或逃離困難,盡量在低洼處伏下躲避,閉上口、眼,用雙手、雙臂保護頭部,或躲進地下室,防止被飛來物砸傷。


     (5)遇到龍卷風不要躲在汽車中


     乘車外出遇到龍卷風時,千萬不能在汽車中躲避,也不要躲在車旁。因為汽車內強大的氣壓容易使汽車爆炸,而且龍卷風還可能將汽車掀上半空。應立即離開汽車,到低洼地躲避。


     (6)發現海面后退異常應迅速撤離


     海嘯登陸時,海平面往往會明顯升高或降低,如果發現海面后退速度異常地快,這時很可能已經發生了海嘯,應立刻撤離到內陸地勢較高的地方,以免受到海嘯傷害。


     (7)盡量尋找漂浮物


     若無法及時逃離海嘯,要盡量尋找一些漂浮物,如救生圈、門板、樹干等。如果不慎落水,要緊緊抓住漂浮物,盡量減少動作,不要舉手或掙扎,能夠漂浮即可。同時也要避免與其它硬物相撞。


     (8)保持體溫勿脫衣


     海水溫度很低,身處海水中,會很快消耗掉身體熱量。此時,不要脫衣服,盡量穿著衣服,保持體溫,以防體內熱量和體力過快消耗,造成凍傷。


     (9)不要喝海水


     海水不僅不能解渴反而會令人脫水,出現幻覺,導致精神失常甚至死亡。因此若不幸落海,在海中漂浮時,千萬不能因為口渴而去喝海水,以免威脅性命。


     (10)躲避水中硬物


     落水后要保持冷靜,注意觀察四周,察看有無可以上岸的地方,同時要留意水中有無其它堅硬物體,如果發現其它硬物,要盡量避免與硬物相撞,使身體免受傷害。


     (11)盡量向其他落水者靠攏


     落水后要觀察周圍有無其他落水者,盡可能向其他落水者靠攏或召集其他落水者,這樣既便于相互幫助和鼓勵,又因為目標擴大更容易被救援人員發現。


     (12)上岸之后不得飲酒


     人在海水中長時間浸泡,會使熱量散失、體溫下降。被救上岸后,為盡快恢復體溫,應盡量裹上被毯、大衣。不要采取局部加溫或按摩的辦法,更不能飲酒,否則熱量散失更快??梢赃m當喝一些糖水以補充體內的水分和能量。


     (13)及時清除鼻腔、口腔和腹內的吸入物


     對落水者,要及時清除口、鼻、腹中的吸人物。如果落水者心跳、呼吸已停止,應立即嘗試進行人工呼吸和心臟按壓。


     


     6、應對暴風雪與雪崩(10條)


     (1)雪崩是積雪山區最嚴重的自然災害之一


     雪崩是在雪山發生的地表冰雪遷移運動,是積雪山區最嚴重的自然災害之一。時速可達20-30米/秒,具有突發性、迅速性、破壞性等特點。它能摧毀森林,掩埋房屋、交通線路、通訊設施和車輛’還能引起山體滑坡、山崩、泥石流等自然災害。


     (2)冬季和春季是雪崩的多發季節


     冬季和春季,積雪山區的溫度在雪后會持續快速上升,容易發生雪崩。居住或前往冰雪山區,要特別警惕雪崩的發生。


     (3)雪崩產生的氣浪會讓人窒息


     雪崩會引起空氣的劇烈振蕩,形成一股氣浪。氣浪的沖擊有時比雪流本身更加危險,氣浪所到之處,房屋被毀、樹木消失、人會窒息而死。因此,一定要遠離雪崩的地點。


     (4)走山脊不走山谷


     冬季和春季在山區行走時盡量走山脊,不走山谷。山脊地勢較高,如果發生雪崩,可以有效避過雪崩帶來的危險,而山谷地勢較低,可能會被雪崩掩埋,對人身造成傷害。


     (5)北向山坡冬季易雪崩,南向山坡春季易雪崩


     雪崩在不同的季節具有不同的特點,受天氣、溫度、風力等因素影響,北向山坡冬季易雪崩,南向山坡春季易雪崩。出行時可據此原理選擇適當時間和線路,做好相應準備,確保安全出行。


     (6)腳下發生雪崩應向側方逃跑


     當察覺到所站的位置要發生雪崩時,要觀察雪崩發生的方向,然后迅速向垂直方向逃跑,遠離崩塌區域,在地勢較高的地方停留,免受雪崩可能造成的傷害。


     (7)遭遇暴風雪時要冷靜應對


     遭遇暴風雪時,正確判斷方位和路線極為重要,要保持心態穩定,冷靜應對。注意合理使用體能,疲勞時要休息,不要走到筋疲力盡時才休息。休息時手腳要經?;顒硬茨δ槻?。


     (8)凍傷后可用溫水復溫


     凍傷后可將凍傷部位浸泡在溫水中,直至凍傷部位皮膚顏色呈深紅色或紫色為止,即恢復到接近身體的正常溫度。耳廓或面部可用溫水浸濕毛巾,進行局部熱敷。


     (9)禁用火烤、雪搓,冷水浸泡等方式處理凍傷部位


     民間流傳的火烤、雪搓、冷水浸泡等處理凍傷部位的方法,其實有害無益,只會延長凍傷部位的受凍時間,加重組織損傷,應采用溫水復溫等方式處理。


     (10)暴風雪中盡量保持身體干燥


     暴風雪中要盡量保持身體干燥,盡量穿干燥的衣服。防寒衣物以毛皮、羽絨物為好,喝熱飲也有助于保持體溫。


     


     7、應對山火(10條)


     (1)天氣干燥時須警惕山火


     天氣干燥時,山區易發生火災。山火順風蔓延的速度極快,外出旅游的同學決不可輕視山火的威力。山火在白天很難看見,在山區旅游時,要隨時留意有無飛灰或煙火,如果發現山火,要迅速遠離火場。


     (2)時刻小心火種


     外出旅游登山時要時刻小心火種,不要在非指定的燒烤地點或露營地生火煮食。不要吸煙。發現吸煙者,提醒對方保證煙蒂完全熄滅后才可丟到垃圾箱。切勿在刮強風時焚燒雜草、垃圾。


     (3)保持鎮靜、沉著應對


     發現山火時要保持鎮靜,觀察山火情形,及時做出判斷。如果確實處于安全地帶,有可供逃生的路徑,應該盡快遠離火場,不可擅自去滅火。


     (4)把山火限制于可控范圍


     如果具備控制或撲滅山火的條件,可尋求成年人用毛巾、衣服之類的東西拍打山火的中心點,分散山火的熱力,如果有水巾、衣服等物’效果更佳。這樣做即使不能完全撲滅山火,也會降低火勢蔓延速度。


     (5)選擇正確的逃生方向


     遇到山火時選擇正確的逃生方向很重要。應該選擇逆風、背火向的方向。盡量選擇植被少、障礙物少或者已經燃燒過的地方,切不可順著風向和火向,在矮小密林或草叢中奔跑。


     (6)正確判斷風向和火向


     風向和火向,可通過查看樹林中樹葉、樹枝,或者草地中草葉的傾斜方向來判斷,也可以通過山火的移動方向以及火苗的擺動來判斷。


     (7)合理利用所處地勢


     發現山火時,如果所處位置靠近海邊、湖泊、河流,宜向這些方向逃生。如果靠近公路,宜逃往市區或有水源、有滅火器材的地方。


     (8)包掩外露皮膚


     如山火迫在眉睫而又無路可逃,可用衣物包掩外露皮膚,逃到已焚堯過的地方?,F在很多衣物都是尼龍材料,遇火焚燒后,粘在皮膚上非常危險,遇火逃生時要加以小心。


     (9)山火中尋找低洼、植被稀疏之地


     如果遭遇山火暫時無法逃生,可尋找坑洞、草叢較疏的地方伏下,司時觀察哪里火勢較弱,結合當時風向和火向,選擇從火勢較弱地方逃生,萬不可莽撞行事。


     (10)電話報警


     發現山火或者逃高山火后要及時撥打電話報警。報警時要說清楚山火發生地點,火勢大小,有無人員受傷或被困,并告知受傷或受困人員的具體位置,便于消防人員和救護人員的救助工作。


     


     8、其他極端天氣(12條)


     (1)留意酷暑、霧霾等極端天氣預警


     出行前要查詢天氣信息,尤其要關注有無酷暑、霧霾等極端天氣預警,(2)(3)(4)(5)(6)(7)好防范措施'或根據需要減少不必要的出行。


     (2)中暑后立即移至陰涼處或空調室


     在烈日或高溫環境下,出大汗、口渴、乏力、頭暈、胸悶等癥狀均為中暑先兆,應到陰涼處或空調室降溫。重癥患者要戴冰帽,并在頸兩側、腋下、腹股溝大動脈附近放冰袋。


     (3)中暑后可飲用淡鹽水


     中暑后需及時補充流失的水分??梢陨倭?、多次地喝淡鹽水。最好不要大量飲用白開水,否則會使鹽分補充不足,導致肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。


     (4)盛夏少吃冷飲


     盛夏酷暑高溫,人們愛吃冷飲解熱祛暑,但是過多的攝入冷飲,可能引起胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,口腔也會受到突然的刺激,引起咽炎或牙痛等不良反應。


     (5)謹防空調病


     夏季空調房內空間密閉,陽光照射不足,空氣流動差,容.菌和病毒。使用空調,溫度不宜過低,時間不宜過長,注意通風換氣,注意經?;顒由眢w。


     (6)皮膚曬傷怎么辦


     在紫外線強烈的陽光下,當皮膚變紅、發燙時,可用冰水清潔曬傷部位,進行局部冷敷。如果已經明顯疼痛或有水泡,應避免水泡破裂,尋求醫生處理。


     (7)不要等到感覺渴了才喝水


     平時不要等到感覺口渴了才喝水,要隨時補充水分。當感覺到口渴時,表明人體已經缺水了。如果口渴心煩或乏力頭疼,表明身體已經處于脫水狀態。


     (8)霧霾天氣出門盡量戴口罩


     霧霾天氣會有大量懸浮顆粒物,這些顆粒物會隨呼吸進入人體,危害人體健康。霧霾天氣應盡量減少戶外活動,如果必須出門,盡量戴上口罩,防止懸浮物從鼻、口侵入人體。


     (9)霧霾天氣回家要洗臉


     霧霾中的懸浮物不僅可以通過呼吸系統侵入人體,還可以附著在人身上和衣服上。從室外進入室內,應洗手洗臉,將塵埃、病菌微生物等有害物質洗掉。


     (10)霧霾天氣不宜在室外鍛煉身體


     霾含有數百種大氣化學顆粒物質,其中的一些能夠直接進入呼吸道中,并粘附在上面。霧霾天氣在室外運動,人的呼吸量加大,吸入的有毒顆粒也增多。


     (11)霧霾天氣少吃刺激性食物


     霧霾天宜食用清淡、易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等潤肺除燥、清肺化痰食品。


     (12)霧霾天氣要注意過往車輛


     霧霾天氣光線暗,能見度低,司機不容易發現路上的行人。在道路上要小心慢行,遵守交通規則,注意車輛。


     

     


     第四篇  其他安全(共106條)


     


     1、防溺水(9條)


     (1)不游“野泳”


     每年夏季,都有同學因游“野泳”而溺亡。游泳要去正規的、水質有保障的場所,那里一般都配有急救設備、藥品及急救員,出現意外情況可以得到救助。非正規游泳場所的水質無法保證,水面下的情況復雜,容易發生意外事故。


     (2)不獨自外出游泳


     未成年人獨自外出游泳,一旦出現意外,無人知曉,也無法得到及時的救助,最好在成人的帶領下去正規的場所游泳,盡量不要單獨行動。


     (3)雷雨天氣不游泳


     雷雨天氣不要在露天泳池或露天水域中游泳。人體比水平面高,且水是導電的,容易遭到雷擊。


     (4)下水前要做準備活動


     下水之前充分地做預備活動,放松和預熱身體肌肉,可以有效地防止游泳抽筋。也可以用偏冷的水沖個澡,促進血液循環。


     (5)遇險時不慌張


     游泳體力不支或遇到危險時,千萬不能慌張,不要雙手掙扎著呼救,要調整呼吸,頭盡量后仰,避免嗆水,盡快上岸或離開危險區域。如果發現有人溺水,應根據自己的水性情況,適當加以救援,同時立即呼喚他人,一起來搶救。


     (6)游泳時不打鬧


     在游泳的時候打鬧,容易嗆水,危及生命安全。游泳的時候,嬉戲要適度,不能追逐打鬧。


     (7)手腳抽筋別慌張


     如果在游泳中發生抽筋,首先要保持鎮靜,不要驚恐慌亂、胡亂撲騰,應大聲呼救并與前來救援的人主動配合、安全出水。


     (8)游泳一定帶泳鏡


     江河湖海等自然水域的水往往含有細菌、沙礫等,游泳館的水含有氯氣和漂白粉,戴泳鏡可以起到保護眼睛的作用。


     (9)劇烈運動后不游泳


     劇烈運動后身體大量出汗,血管擴張。游泳池水的溫度較低,會阻礙排汗,同時又使血管收縮,這樣很容易造成體力透支,出現危險。


     


     2、防觸電(8條)


     (1)濕手不動電開關


     水能夠導電,用濕手去摸開關很可能發生觸電事故,導致電擊傷甚至死亡。


     (2)遠離高壓電線


     過于靠近高壓電線,即使不發生觸碰,也可能會被電擊。高壓電線周圍都有警示或安全距離標志,要注意避讓或遠離。


     (3)不把吹風機帶入浴室


     浴室里面濕度很大,容易使吹風機風扇的電熱絲漏電,輕則損壞吹風機,重則電擊傷人。


     (4)雷雨天遠離大樹、電線桿、鐵塔等


     雷雨天時,不要在空曠的野外停留,盡量遠離孤立的大樹、高塔、電線桿、廣告牌等。


     (5)不探觸電源插座


     電源插座里的電壓是220伏,遠遠超過人體能夠承受的電壓。因此,不要用手指或金屬物等去探觸電源插座。


     (6)不要接近斷落的電線斷落的電線會電擊傷人。遇到倒地的電線桿和斷落的電線,要保持距離,尤其在雨天,一定要遠離。


     (7)不在電線上晾曬衣物在電線上晾曬衣服,會磨損電線的絕緣層,容易引起觸電。潮濕的衣服和手都是濕的,增加了觸電的危險。


     (8)不亂接電線錯誤連接電線,容易造成觸電事故,或者引發停電事故、火災事故等。


     


     3、防盜竊(9條)


     (1)公共場所不露富


     在公共場所過度炫富、露富,容易成為盜搶目標。貴重物品如手機、手表、平板電腦等要妥善保管,盡量不要將大量現金、銀行卡、學生證等放在外衣兜內,更不要在公共場所炫耀、暴露。


     (2)隨身少帶現金


     現金是一切盜搶分子圖謀的首選目標。作為未成年人,最好的防盜措施是不攜帶過多的現金,不要隨意暴露個人貴重財物。


     (3)鑰匙丟失要換鎖


     鑰匙要隨身攜帶,不要亂扔亂放。丟失鑰匙要讓家長及時更換門鎖。學齡前兒童最好不要帶鑰匙,更不要把鑰匙掛在脖子上,以免引起不法分子的注意。


     (4)存折(銀行卡)丟失要掛失


     存折(銀行卡)丟失后,要盡快告訴家長或監護人,盡快掛失??梢韵瓤陬^掛失,及時凍結賬戶,再去銀行進行書面掛失。


     (5)自行車停放要小心


     騎自行車外出時,盡量將車停在存車處。自行車在外停放時間較長時,更要注意鎖好防盜。


     (6)家里來賊巧應對


     如果回家進門時發現有陌生人在室內,不要輕易進入房屋中,以免發生沖突,更不要直接對抗。要采取機智的辦法,比如,找個借口,退出房間,再趕快打電話報警或求助他人。


     (7)購買公交車票要提前備好零錢


     乘坐地鐵公交買車票、到公園游玩買門票時,盡量提前準備好零錢,不要等到買票時再掏出錢包。否則,容易成為盜搶目標。


     (8)不在網上暴露個人信息


     上網寫博客、發微博微信、網上留言時,注意不要隨意透露個人信息。否則,不良分子會根據這些個人信息,進行人身攻擊,甚至通過這些個人信息來進行詐騙、盜竊、綁架等。


     (9)電子郵箱密碼要定期更換


     電子郵箱、QQ號等密碼泄露,不僅會造成郵件損失,還會泄露個人信息,被不法分子濫用,造成財產損失等后果。密碼應該做到較為復雜、難以預測。


     


     4、防詐騙(9條)


     (1)天上不會掉餡餅


     詐騙分子往往利用別人貪小便宜、愛慕虛榮等心理,來進行詐騙。對莫名其妙的“中獎”等,要保持戒備。


     (2)防范詐騙的“三不”原則


     無論什么樣的詐騙方式,只要堅持“三不”原則,就能較好地保護好自己的財物。一是不輕信,不輕信對方花言巧語;二是不透露,不透露個人信息,尤其是銀行卡號、密碼等敏感信息;三是不匯款,不輕易向未經反復核實的陌生賬號匯錢。


     (3)“猜猜我是誰”騙局


     這是一種典型的電話詐騙形式。常見的詐騙步驟是先冒充熟人,聲稱前來看望,然后中途出現變故,最后提出要求匯錢。如果接到此類電話,應直接詢問對方姓名,在無法確認對方身份時,可通過親朋進行核實。還可提出見面要求。如對方百般推脫,應立即報案。


     (4)網購詐騙


     網購詐騙往往以不合常理的讓利等為誘惑,要堅持在正規網站購物,使用安全的支付交易平臺,核對確認對方身份。盡量不要直接透露身份證、銀行卡等個人信息。在網上購物要注意保存憑據和往來記錄。


     (5)“QQ好友”騙局


     詐騙分子通過“QQ好友”冒充親朋好友實施欺詐。收到“QQ好友”的求助信息,特別是要求匯款等涉及到財物問題時,要謹慎辨認對方身份,用電話或其它方式聯系對方,進行確認。如果確定為欺詐,應及時告知其他好友。


     (6)“引誘匯款”詐騙


     “引誘匯款”詐騙是指嫌疑人以群發短信的方式,將“請把錢存到**銀行,賬號***”等短信內容大量發出。接到這樣的信息,一定要仔細核對對方的真實身份,不要為了幫朋友或著急還錢而上當。


     (7)中獎信息詐騙


     對于收到的預測、中獎、超低價商品的信息要保持警惕,對電話、短信、網站中透露的相關信息如有疑問,一定要通過正規渠道核實,不要急于轉賬或透露個人信息。絕不按照陌生人的指令在銀行ATM機上進行轉賬操作。


     (8)購充值卡詐騙


     在街頭,時??吹接腥耸圪u優惠很多的電話充值卡,但購買后卻發現充值卡內余額很少,再找售賣者已不見蹤影。因此不要輕信街邊小商販的宣傳,最好通過電話、網站等了解通信運營商的相關優惠,到正規營業點購買充值卡。


     (9)“響一聲就掛”詐騙


     有時一些陌生來電只響一下就沒動靜了,不要輕易回復。一些騙子設置“吸費”電話陷阱,短短幾分鐘甚至幾秒鐘,就能夠讓主叫方支付大量話費。一旦碰到手機突然響一聲就掛斷,或者手機里有陌生的未接來電,一定要小心。


     


     5、防搶劫(11條)


     (1)高聲呼喊尋求救助


     在繁華地段被搶時,首要是記住歹徒面相特征、大聲呼救、尋求幫忙并盡快報警。繁華地帶離公安機關通常比較近,也容易得到巡邏警察的幫助。不要輕易與歹徒直接搏斗,以免遭受人身傷害。


     (2)天黑人少慎呼喊


     在天黑或人少的情況下,遇到搶劫,不要輕易呼喊,以免歹徒行兇。最好是與歹徒巧妙周旋,可將隨身攜帶的少量錢財、物品交給歹徒,記住歹徒的特征,再尋機報警。


     (3)面對兇器勿呼喊


     遇到持兇搶劫,尤其是面對持刀歹徒的時候,切勿不計后果地盲目呼喊。否則,歹徒在驚恐之下,可能會更加兇狠,從威脅搶劫上升到奪財害命。


     (4)生命比財產更重要


     在遇到暴力犯罪的情況下,要切記“生命第一”的原則。在關鍵時刻,為保全生命,可以舍掉財物,萬不可與歹徒爭搶財物,貽誤了逃跑的機會,反而使自己處于更加危險的情境中。


     (5)不盲目對抗


     面對歹徒的侵害,不要盲目反抗對抗。否則,可能導致暴力侵害升級。保護自己最有效的武器,是冷靜機智,是合理的應對辦法,而不是簡單的拳腳功夫。


     (6)鎮靜最管用


     被搶劫時心理素質最重要,要冷靜應對,注意記下歹徒的相貌、身高、衣著、口音和逃跑方向、交通工具等,及時向附近的公安機關報案,充分提供線索,協助破獲案件、抓捕歹徒。


     (7)警惕高危場所


     搶劫犯作案,往往會選擇一些特殊的地點,比如狹窄的胡同、交通不便的郊外、茂密的樹林邊,人煙稀少、路燈昏暗的地方等。平時來往這些地方,應多一些警惕。


     (8)不走偏僻的夜路


     偏僻的夜路是搶劫案的高發地段。走夜路時,盡量結伴同行。不要為了抄近路,就輕易在黑夜選擇偏僻的道路。自我保護的最好方法,就是盡量避免在危險的時間進入危險的環境。


     (9)識別尾隨折返走


     如果感覺有人尾隨,可以用折返走的方式進行確認,突然掉頭往馬路對面走,連續折返兩三次,如果依然發現有人在身后,基本可以確定被盯隨。要及時尋找安全地點,尋求警察、軍人、保安等人員的幫助,確保自身安全。


     (10)放學回家要結伴


     歹徒一般會選擇獨自行走的人作為侵害對象。放學回家路上,盡量結伴而行。人多力量大,一旦出現意外情況,可以互相幫助、共渡難關。


     (11)進出地鐵車廂時不用手機


     進出地鐵車廂時,要看管好財物,尤其是不要用手機。有一類犯罪分子,專門在地鐵關門的一瞬間實施搶劫,被搶的人往往來不及反應,車已經啟動了。


     


     6、防走失與拐賣(9條)


     (1)牢記家庭重要信息


     家庭住址、家長姓名、聯系電話、住地道路名稱、標志性建筑、認識周邊的鄰居等,要牢記。一旦與家人走失,這些信息就極為重要。


     (2)要小心主動來搭訕的陌生人


     遇到陌生人主動來搭訕,或尋求幫助時,要有一點自護意識。幫助他人的前提,是先要保證自己的人身安全,不要被不法分子的求助騙局所蒙蔽。


     (3)有些承諾不能信


     不法分子往往利用充滿誘惑的承諾欺騙小孩,比如,承諾去游樂場、餐廳、買好玩的玩具等等。不輕信甜言蜜語、不貪圖便宜、不接受小恩小惠。很多誘人的承諾,往往意味著危險。


     (4)有些飲料不能喝


     陌生人給的任何飲料不要喝,要說“不”,拒絕接受任何食物。一些犯罪分子往往會在飲料里面放入特殊藥品,讓食用者迅速昏迷、失去意識,實施搶劫、綁架、拐賣。


     (5)有些地方不能去


     游戲廳、網吧、酒吧等經營性娛樂場所,人員龐雜、環境復雜,未成年人要遠離這些場所。法律也嚴格禁止這些場所面向未成年人進行經營。


     (6)有些網友不能信


     網上交友要慎重,陌生網友勿輕信。有的人喜歡在互聯網上認識、結交朋友,甚至與網友見面、約會。但是,很多網友的真實身份和行為方式,難以全面了解。一些犯罪分子,會在網絡上騙取大家的信任,實施詐騙等犯罪行為。


     (7)外出信息一定要告訴家長


     放學后或節假日與同學、朋友外出,一定要提前將時間、地點、同行人員、活動安排告知家長。如果不能按時回家,要及時打電話給家長,一方面可以減少家長的擔心,另一方面一旦遇到突發事件,也可以得到家長的幫助。


     (8)危險情境下及時巧發求救信息


     一旦遭遇拐賣、綁架等危險情況,要運用智慧及時向外界發出求救信息,在不被歹徒發現的情況下,用一切可與外界聯系的方式盡快報警。比如,用小紙條向周圍人暗示你的處境,故意丟棄自身物品留下破案線索,留下字跡、撥打電話、發送短信,在互聯網上留言、發信等。


     (9)不暴露自己個人信息


     要保管好自己的學生證、身份證、戶口本等重要信息,不要把原件隨便交給別人。不要輕易向陌生人介紹自己的家庭、親屬和個人愛好等信息。銀行卡、電子信箱、個人QQ的密碼更不能輕易暴露。


     


     7、防綁架(8條)


     (1)不給陌生人帶路


     如果陌生人問路,在知道的情況下可以告訴對方答案。但是如果陌生人讓帶路,絕不能輕易答應對方,可以讓對方去向成人或警察求助。對于未成年人來說,不考慮個人安全去幫助別人,不是學雷鋒,不是做好事。


     (2)不搭陌生人的車


     馬路邊有陌生人讓搭車時,不要輕易上車,要三思而后行,或禮貌拒絕。


     (3)不讓陌生人進家門


     單獨在家時,不要給陌生人開門。這些陌生人可能是物業人員、快遞人員,也可能是父母的朋友、同事。不管是誰,都不能讓陌生人進人家門,要報告家長來處理。


     (4)家中信息不外泄


     在日常生活中,尤其是有陌生人在身旁附近時,不要提及家里的信息,比如“父親出差了,媽媽最近要加班,家里在10點以后才有人回來”或者“我今年壓歲錢有多少”等等。犯罪分子一旦了解了家里的人員、財產情況,就有可能伺機下手。


     (5)被綁架進車輛之前要盡力掙脫


     在公共場合遭到綁架,在被拉到車上之前,要盡力掙脫,大聲呼喊,勇敢逃生。


     (6)盡可能留下破案信息


     綁架犯一般會將人質轉移運送,在這個過程中,盡可能利用一切機會,在路上留下一些物品或信號作為破案線索,但前提是不要被歹徒發現,保證自己的人身安全。


     (7)巧用方法讓歹徒放松警惕


     被綁架后,要巧用各種方法,讓歹徒放松警惕,尋找、創造逃生的機會。比如,不要讓歹徒覺得被綁架者很聰明,要善于裝癡裝傻,顯得很天真幼稚,使歹徒放松警惕,暗中仔細觀察、爭取逃脫。


     (8)有機會逃生時要果斷


     一旦機會來臨,要迅速、果斷逃生,盡快報警,并向警察提供歹徒的一些特征,如身高、發型、傷疤、紋身等,幫助警察盡快抓住罪犯。


     


     8、防性侵害(15條)


     (1)背心、短褲遮蓋的地方不許別人觸摸


     背心、短褲遮蓋的部位是每個人的隱私部位,別人是不能觸摸的。如果有人觸摸隱私部位,就是在侵犯,要立刻向家長和老師報告,甚至報警。


     (2)不與異性有親密舉動


     異性之間有純潔的友誼,但舉止來往有分寸,不要有摟抱、親吻等親密的舉動。一時的沖動,往往意味著嚴重的后果,帶來巨大的心理創傷或身體傷害。


     (3)要堅決對肢體接觸、身體摩擦、語言挑逗等行為說“不”


     別人令自己不舒服的觸摸、接觸,是危險的,是在侵犯。不論在什么場所,一旦有人對自己實施肢體接觸、身體摩擦、語言挑逗等行為,要堅決說“不”,并迅速離開現場,向老師、家長或者警察報告。


     (4)男孩女孩不長時間獨處


     統計表明,男孩女孩在相對封閉的空間里獨處超過半小時,發生性侵害的可能性會明顯提高。應積極倡導同學間正常的集體活動,不建議異性同學在相對封閉的空間里獨處。


     (5)女孩衣著打扮要得體


     女孩子衣著打扮要得體,尤其夏季更要注意。奇裝異服或過于暴露,會讓別人認為你是一個可以不受尊重的人,會引起不懷好意的人的關注。女生衣著樸素大方,既是真正的美麗、得體,又一身正氣,讓歹徒遠離。


     (6)警惕身邊的“熟人”


     綁架、盜竊、性侵害案件大多數是熟人作案。我們往往對陌生人有防范心理,但對熟人往往放松警惕,實際上一些所謂的“熟人”,最了解情況,更便于實施侵犯。對所謂的“熟人”,也要有一定的自我保護意識。


     (7)拉上窗簾防偷窺


     在家休息、洗澡的時候,尤其是夜間,要記住拉上窗簾,防止不法分子偷窺、偷拍,要注意防范,以免對自己的正常生活產生不良影響。


     (8)夏季夜晚睡覺要關窗


     夏季是性侵害案件高發的季節,要格外提高警惕,不給壞人可乘之機。晚上休息睡眠前,一定要關好門窗,防止犯罪分子趁機入室,實施侵害。


     (9)如果性侵犯發生,應該迅速報警


     如果性侵犯發生,應該迅速報告家長、報警。不可隱忍,應該尋求生理和心理上的咨詢、康復和幫助。報警才能破案、打擊犯罪分子,不報警實際上也是對犯罪分子的縱容,會助長其氣焰,甚至會促使犯罪分子連續作案。


     (10)遭到性侵害后要保留物證


     如果遭到性侵害,一定要保留內衣、內褲,罪犯留下的體液、毛發等物證,并將其提供給警方,幫助公安機關加快破案進程,及時將犯罪分子繩之以法。


     (11)遭到性侵害后要接受醫生的檢查


     如果遭到性侵害,身體和心理可能會產生嚴重的創傷,要及時接受醫生的身體檢查和心理咨詢,并按照醫生的建議處置。


     (12)遭到性侵害后要尋求心理援助


     性侵害往往會對當事人的心理產生巨大影響,產生悲觀、厭世等不良心理。遭到性侵害后尋求心理咨詢和援助,使身心早日康復,不可自暴自棄。


     (13)越是軟弱越危險


     內心越軟弱就越危險。在與歹徒周旋的時候,我們內心要鎮定、堅強、勇敢。如果內心怯懦軟弱,失去保護自己的勇氣,就會使歹徒更加猖狂,自己也無法將平時學到的自護策略與技能發揮出來。


     (14)尋找身邊的防身用品


     在遭遇到性侵害時,要積極利用隨身的物品作為防身武器,比如用隨身攜帶的鋼筆、鑰匙、手機等,在假意順從的同時,伺機攻擊歹徒的要害部位。


     (15)擊敵要害速逃跑


     人體的要害包括眼睛、襠部、咽喉等。面對無法擺脫的性侵害危險,首先要做到冷靜,可先假意順從,伺機打擊歹徒身體要害部位,使其暫時失去侵犯的能力,之后迅速逃脫并報警。


     


     9、報警與求救信號(6條)


     (1)如何撥打110報警電話


     先撥打案發地區號,再撥打110。報警時講清案發的時間、地點,自己的姓名及聯系方式等。如對案發地不熟悉,可提供現場附近有明顯標志的建筑物、大型場所、公交車站、單位名稱等。報警后,要保護現場,以便民警取證。


     (2)如何撥打119火警電話


     報警時要講清起火的地點、火勢大小、傷亡情況、自己的姓名及聯系方式等。如對案發地不熟悉,可提供現場附近有明顯標志的建筑物、大型場所、公交車站、單位名稱等。


     (3)如何撥打120急救電話


     撥打120急救電話時,盡可能說清病人的所在地點、年齡、性別和病情。盡可能說明病人典型的發病表現,如胸痛、意識不清、嘔血、呼吸困難等。盡可能說明病人患病或受傷的時間。如果是意外傷害,說明傷害的性質,如觸電、爆炸、溺水、中毒、交通事故等。


     (4)如何撥打122交通事故報警電話


     撥打122交通事故報警時要講清事件發生的時間、地點、自己的姓名及聯系方式等。如對案發地不熟悉,可提供現場附近有明顯標志的建筑物、大型場所、公交車站、單位名稱等。報警后,還要盡量保護現場,以便交警取證。


     (5)野外求生信號


     野營是大家都很喜歡的一項運動。遠足之前,一定要備齊應急物品,帶好通訊聯絡工具,具備一定防水性能的強光手電是必備物品。夜間遇到意外的時候,可以利用強光手電發出求救信號。


     (6)在曠野迷路如何辨別方向


     獨立的大樹朝南方向通常是枝葉茂盛、樹皮光滑,朝北方向通常是樹枝稀疏、樹皮粗糙。建筑物和土堆等,北面積雪多融化慢,而土坑等凹陷地方則相反。中國北方廟宇,寶塔的正門和房屋的門窗多向南開放。樹樁斷面的年輪,一般南面間隔大,北面間隔小。


     


     10、反邪教(2條)


     (1)邪教用什么手段蠱惑青少年


     邪教利用青少年求知欲強但獨立判斷能力較低的弱點,往往宣稱所謂神秘的力量、無所不能的精神領袖、無限美好的前景、可怕的后果等,來誤導、引誘、蠱惑、恐嚇青少年加入邪教。


     (2)不聽不信不傳歪理邪說


     對邪教的歪理邪說,要做到“一不聽二不信三不傳”,要理直氣壯的揭露、批駁,阻止其四處傳播、蒙蔽他人。見到有人在進行邪教活動,要及時揭發、舉報。


     


     11、網絡欺辱怎么辦(7條)


     (1)什么是網絡欺辱


     網絡欺辱是在網絡上,以電子郵件、文字、圖片、視頻等方式,有意傷害他人的惡意行為。比如,發布傷害、威脅性言語或粗俗信息,發布損害他人形象的信息、惡意發布隱私信息,在網上騷擾、詆毀他人等等,給他人在行為、心理、名譽等方面造成壓力或損失。


     (2)保護個人信息


     要養成良好的上網習慣,文明上網,增強保護個人隱私信息的意識,不在網絡上輕易泄露個人聯系方式等隱私信息。不在網上傳播他人的個人信息,更不能蓄意利用他人信息。


     (3)置之不理


     對付網絡欺辱最好的策略是不予回應,不論多么想“反擊”,都不宜采取報復行為??汕袛嗯c此人的一切通信渠道,比如,在聊天程序中屏蔽“欺辱者”的發言或刪除此聯系人,在電子郵件、微博、微信等程序中把“欺辱者”加入黑名單。


     (4)設立界限


     聯系欺辱者,要求其停止欺辱行為。如果不知道他們的真實身份,可發送電子郵件或即時消息進行警告或勸止。如果勸止無效,可更換自己的聯系方式,比如更換手機號和相關賬號,與欺辱者保持安全距離。


     (5)向網絡運營商投訴


     騷擾、威脅、隱私侵害和跟蹤等網絡不良行為,都有違于網站或互聯網服務運營商的服務條款??勺约夯蛘埣议L就欺辱行為向相關網絡運營商投訴,請運營商暫?;蚪K止欺辱者的發言權和訪問權。


     (6)主動舉報


     如果知道欺辱者與自己在同一所學校,可向學校舉報。如果認識欺辱者,也可告知家長,讓家長與欺辱者或其父母交涉,幫助制止其網絡欺辱行為。


     (7)訴諸法律或報警


     保存QQ聊天記錄、電子郵件、視頻音頻等欺辱證據,必要時可訴諸法律或報警,懲治網絡欺辱者,避免網絡欺辱帶來的嚴重傷害。


     


     12、健康文明上網(5條)


     (1)不沉迷網絡游戲


     網絡上的眾多游戲,只是一種放松、休閑工具和方式,不是生活的全部,應該理性對待,不可沉迷其中不能自拔。否則不僅會影響視力、注意力、自制力等身心素質,還會影響人際交流甚至正常的生活能力。


     (2)未成年人不進入網吧


     《未成年人保護法》規定,營業性歌舞娛樂場所、互聯網上網服務營業場所等不適宜未成年人活動的場所,不得允許未成年人進入。面對網絡上的各種信息尤其是暴力、色情、游戲等,未成年人缺乏良好的辨別力和自我控制能力,容易沉迷其中而不能自拔,甚至引發不良行為。


     (3)不在網上傳播謠言


     利用互聯網編造、傳播謠言的行為嚴重擾亂社會秩序、影響社會穩定、危害社會誠信,應該自覺遵守法律法規,不信謠、不傳謠,發現謠言及時舉報,共同維護健康的網絡環境和良好的社會秩序。


     (4)不在網上攻擊網友


     公民享有名譽權,公民的人格尊嚴受法律保護,禁止用侮辱、誹謗等方式損害公民、法人的名譽。在網絡世界里更要注重尊重他人的權利,對自己的言行負責。


     (5)自覺遠離網上不良信息


     面對網上的不良信息或虛假信息,不瀏覽不傳播,要自覺遠離,避免被誘惑蠱惑。否則,輕者影響身心發展,耽誤學習成長,重者引發不良行為。傳播不良信息或虛假信息,有可能引發較為嚴重的后果,有違道德甚至法律。


     


     13、遠離毒品(8條)


     (1)常見毒品名稱


     常見毒品包括鴉片、海洛因、冰毒、嗎啡、大麻、可卡因、搖頭丸、K粉、麻果等。


     (2)毒品離我并不遠


     在我國,毒品離生活并不遙遠。吸毒人群日益低齡化,青少年吸毒人數逐年上升,已經成為毒品尤其是合成毒品侵害的高危人群。青少年要注重學習毒品預防知識并在同學中廣泛傳播,自身做到防毒禁毒,成為禁毒宣傳的志愿者。


     (3)一朝吸毒終身受害


     毒品中包含成癮物質,極易上癮。毒品是世界公害、社會禍害,一旦沾上,極難戒除,既害身體,又害生活。吸毒上癮,害人害己,一人吸毒,全家受害。青少年面對毒品和誘惑,一定要堅決抵制、不沾不染。


     (4)上癮都是從“嘗一口”開始的


     青少年吸毒誘因很多,因好奇、逞能而嘗試一口,最終導致成癮的占大多數。毒品如果沒有成癮性強、復吸率高等特點,就不是毒品了。在毒品面前放任好奇心,就是慢性自殺的第一步。面對毒品不沾第一口是最好的自我保護方式。


     (5)搖頭丸試不得


     搖頭丸濫用者以青少年為主,多在娛樂場所服食,可對人產生強烈的興奮作用,主要是損害人的心血管系統和中樞神經系統,會造成妄想、好斗、錯覺等精神障礙,引發暴力行為,長期服用會造成慢性中毒而致命。


     (6)在娛樂場所不喝陌生人贈送的飲料


     在娛樂場所要提高自我保護意識,千萬別喝陌生人給的飲料。一些毒販可能會在飲料里面放置毒品,誘騙別人沾染并成癮,培養“消費者”,以販賣毒品謀財賺利。


     (7)發現吸毒販毒行為要舉報


     吸毒販毒違反法律,不僅危害了社會秩序,還危害到了人們的生命安全,應該嚴厲抵制。國家設有各級禁毒工作機構。如果發現了吸毒販毒行為,應該用合法的渠道進行舉報。


     (8)毒品與艾滋病是一對孿生兄弟


     艾滋病的傳播途徑有三個:血液傳播、性傳播、母嬰傳播。三種途徑在吸毒者身上幾乎全部俱備,吸毒與艾滋病有非常密切的關系,目前我國報告的艾滋病病毒感染者中,吸毒者占有相當大的比例。


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