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神奇療法 《輕療愈》工作坊歡迎您

2016-11-14 16:47瀏覽數:82 

工作坊名稱: 輕療愈-- EFT情緒釋放療法  

主辦單位:丹江口市心理學會

主持人       :張發海    

活動時間   :2016年11月15日19:00—21:00

活動地點   :丹江口市紅旗培訓學校(紅旗中學出校門右側門面三樓)

聯系電話   : 183 7260 7547

本工作坊是丹江口市心理學會組織的免費公益活動,所有讀書愛好者、心理學愛好者都可以免費參加。為了有好的交流環境請您提前報名。特別感謝紅旗培訓學校提供場地支持。



精選書評:

神奇療法——如何開啟不一樣的人生
  ——評《輕療愈》
  文|molly_小清

經常在電視或者網絡看到一些新聞,某某患有不治之癥,但是心態很好,不僅積極治療還快樂面對,最后竟然痊愈。還有某某得了癌癥,辭掉工作、賣掉房子開始環球之旅,在旅行中發現了另一個自己,結果病情痊愈。我曾一度懷疑這類新聞報道的真實性,但是在讀了《輕療愈》后,我找到了答案。

只是簡單實踐了書中的另類“治療”方法,就發現身心不是一般的輕松。以今天早晨為例,看到某女士姣好身材的背影,覺得自己相形見絀,抱怨自己為什么沒有一個好身材,為什么沒減肥行動堅持不下去,并且任何方法都沒有效果。來到辦公室后按照“情緒釋放療法”進行敲擊。

一:一只手除拇指的四個手指敲擊另一只手的手刀處,在敲擊的同時說出:
盡管我身材沒有別人好,我還是接納我自己。連續敲擊三次。
二:然后在順序敲擊穴位。
眉毛內側:我身材沒有別人好
眼睛外側:穿衣服沒有別人好看
眼睛下方:我不想要現在的身材
鼻子下方:我想變得更苗條
下巴:買S號的衣服,身材更好看
鎖骨:別人的身材都比我好看
腋下:這樣的感覺超級不好
頭頂:我討厭擁有這樣身材的自己
每一處的敲擊 次數為5-7下。

做完這一套的敲擊治療,最直觀的感受就是,就算我身材沒有別人好,那又怎樣,但是我很健康,多好,我還喜歡跑步,我總有一天會擁有自己想要的身材。

如果你看到這里,你也會覺得很神奇,對不對。毫無依據,卻能看到實實在在的效果。

《輕療愈》在第一章就解釋了為什么會產生這樣的效果。人類的應激反應發生在大腦的杏仁核中,這片杏仁核區是大腦邊緣系統的一部分,也是中腦的一部分,管理這人類的情感和記憶,負面情緒在這里編碼。杏仁核常被稱作身體報警器?!鞍?,好煩啊”針對這樣類似的負面情緒杏仁核會反應“正在受到威脅和騷擾”然后向大腦發出信號,令大腦處于戰斗或者逃跑的反應機制。并且,童年的負面經歷會為杏仁核提供編碼素材,如果出現類似情緒,杏仁核依舊會發出警告。

在生活中,微小的負面情緒累計在杏仁核區,杏仁核區將無數這樣的情緒傳遞給身體,身體里的垃圾情緒無法排除,無數的小情緒在構成了大情緒后如火山般爆發,就會形成心理疾病和身體疾病。

而《輕療愈》中的“情緒釋放療法”就是教你如何排除身體中的情緒垃圾。經過實踐表明,敲擊經絡的腧穴似乎能關閉杏仁核發出的警報,使身體鎮靜下來,讓杏仁核認為此時是安全的,從而阻斷應激反應。而且在經歷或討論或想象壓力事件(任何你想改變的事情)的同時敲擊腧穴能對抗這種壓力。

以上面我敲擊身體的例子來說,以往我想到自己身材不好,這個負面情緒會產生煩躁、怨恨,然后傳輸給中腦的杏仁核區,杏仁核區進行負面情緒編碼,將編碼傳送給大腦,大腦就命令身體做出反應或情緒低落、或沒有食欲,之后出現另外一個事件,不再理剛才的負面情緒,它就積壓在了身體內。當下一次在遇到這種情形,還是反復這套流程。結果,關于身材不好的觀念和情緒根深蒂固的埋藏在身體里,身材能變好才是怪事。

如果運用了“情緒釋放療法”,在產生“我的身材不好”這個情緒,同時配合上述敲擊療法,阻斷了負面情緒向杏仁核區傳送,大腦也沒有令身體做出應激反應。在敲擊的同時讓大腦邊緣的海馬體記錄這種情緒,進行重新編碼,并與以往傳送杏仁核區的編碼進行對比,確定是否真的收到威脅,但是在敲擊腧穴的同時這個動作明顯對抗了所產生的負面情緒,直白的說,就是將情緒垃圾敲出了身體。

《輕療愈》的后半部分詳細介紹了面對生活中的諸多問題包括減肥、抑郁、財務狀況不佳、壓力、焦慮、恐懼、童年陰影等等任何對你產生困擾的問題建立敲擊樹。依據“剝洋蔥”式的療法,從深到淺將身體里的垃圾情緒敲出去。

通過《輕療愈》我們不難看出,一開始說的絕癥自愈的報道也就說的通了。身體積壓了太多的負面情緒,在一定程度上阻礙了身體機能的正常運轉,產生身體疾病與情緒的有著千絲萬縷的關系。那個辭職環游世界的朋友,結交了更多朋友,無論是敞開心扉還是旅行時的身心愉悅都將負面情緒通過其他方式排出了身體,痊愈或者長壽也就在情理當中了。

在你還沒有看過這本書《輕療愈》,不知道還存在“情緒釋放療法”,請不好輕易的否定自己、否定人生、否定生活。如果你認真讀完了這本書,你或許能找到“另一個自己”。







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